グルメが選ぶ!一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜12選

一人暮らしにおすすめの冷凍弁当

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を紹介します。4つの軸で弁当を選んでみました。

  • 特においしかったイチオシ
  • 安くておいしい
  • ボリュームがある
  • 冷凍庫の補助サービスがある

本記事で紹介する弁当はすべて実食済みです。頼んでみてわかった気になるポイントもまとめました。

kyomi
kyomi

試した冷凍弁当は20種類以上。各サービスのおいしさや特徴をお伝えします。

おすすめまとめ

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜ランキングTOP10! 筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10!高たんぱくでおいしいのは? 冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10!実食した中からおすすめを厳選

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一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ①特においしかったイチオシ

20種類以上食べた中でも特においしかったイチオシです!

Oisie Dining(オイシエダイニング)

ヘルシー:鶏の旨味際立つこだわり治部煮

ヘルシー:あっさりカレイのコクうまグラタン

ヘルシー:ほろほろイワシのさっぱり梅肉煮込み

2.5g以下
塩分
30g以下
糖質
ボリューム
メニューお弁当80種類以上
(ヘルシー:15種類以上)
スープ20種類以上
プラン商品によって単価が異なる
4,500円以上で注文可
1食あたりスタンダード:640円
バリュー:550円
ヘルシー:550円
プレミアム:900円
スープ:280/480円
送料900円〜(税込)
会員特典なし
停止方法次回決済日の2日前までに
マイページから
公式ページOisie Dining

Oisie Dining(オイシエダイニング)は、冷凍弁当・スープの宅配サービスです。ヘルシーコースのお弁当は糖質30g以下、塩分2.5g以下でダイエットにも向いています。

  • スタンダード:640円
  • バリュー:550円
  • ヘルシー:550円
  • プレミアム:900円
  • スープ:280/480円

コースごとに価格が設定されています。おまかせ注文の他、好きな弁当・スープを自由に組み合わせて、4,500円以上で注文できるシステムです。

新メニューが追加

100種類上のメニューの中から好きなメニューを選んで注文します。最低注文金額は4,500円から。

オイシエダイニングの特徴

ヘルシーコースのメニューを中心にレビューします

レストラン級の味

鶏の旨味際立つこだわり治部煮

肉・魚・野菜、どれを取ってもおいしい!和洋中全てのレベルが高い。イチオシのお弁当です。

分厚い鶏もも肉はしっとりとやわらかい。しっかり旨味が染みています。おいしい!

コスパがとても高い

あっさりカレイのコクうまグラタン

食後の満足感が大きいです。副菜まで抜かりなし。このクオリティで1食550円〜は、非常にコスパ良く感じます。

4,500円以上で注文可能。コースに縛られず、自由にメニューが選べるのも嬉しいポイントです。

分厚いカレイにトマトとチーズの旨み。身が柔らかくて美味…!

ソースの味が濃すぎないので、後味にしっかりカレイの風味を感じます。

コンパクトな容器

コンパクトな容器で助かります。冷凍庫に収納しやすいです。

ほろほろイワシのさっぱり梅肉煮込み

梅干しとお醤油のさっぱりした味。イワシと梅干しを一緒に食べると、これまたおいしい!

メインにイワシの梅肉煮込みを出すお弁当は、なかなかないと思います。

Oisie Diningの気になったポイント

  • 量が若干少なめ

ボリュームは若干少なめですが、それでも食後の満足感は高くおすすめしたいお弁当です。

スタンダードコース(640円)のお弁当は、副菜1種がご飯ものになっています。

スタンダード:ぷりぷり海老の絶妙チリソース煮 えびが大きくて最高の仕上がり!ぜひ頼んでみてください

スープメニューもおいしいですよ!

8種の野菜がごろごろミネストローネ ベーコンの旨味&野菜の甘みが強いです

Oisie Diningがおすすめな人

  • コスパ良くおいしい弁当が食べたい
  • 好みのメニューを自由に選んで注文したい

新メニューが追加

100種類上のメニューの中から好きなメニューを選んで注文します。最低注文金額は4,500円から。

さらに詳しいレビューはこちら

Oisie Dining(オイシエダイニング)の口コミ・評判は?全コースを食べてみた!

GREEN SPOON(グリーンスプーン)

試供品をいただきました

グリーンスプーンの商品は、株式会社Greenspoon様から提供していただきました。

GREEN SPOON:鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ

GREEN SPOON:国産チキンとオリーブの地中海風トマト煮込み

GREEN SPOON:ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し

20g前後
たんぱく質
300kcal前後
カロリー
ボリューム
メニュー40種類以上
プラン定期:8-11/12-19/20-28食
単品:4/8食
1食あたり751円(税込)〜
送料990円
※北海道・沖縄を除く
会員特典定期プラン7ヶ月継続で5%OFF
注文回数に応じてプレゼントあり
停止方法変更締め切り日までに
マイページから
公式ページGREEN SPOON

GREEN SPOON(グリーンスプーン)は、冷凍おかずキットが届く宅配サービスです。メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーがあります。

商品カテゴリごとに料金が異なります。まずS(8-11)・M(12-19)・L BOX(20-28)の中から1つ選び、自由に好きな商品を組み合わせて注文するシステムです。

最大32%OFF

上記リンクの専用ページから申し込むと、通常の初回価格よりさらに安くなります。初回は10/12/14食から選びます。

GREEN SPOONの特徴

野菜が活きている

グリーンスプーン_野菜が活きている

どのメニューにも野菜がたっぷり。野菜の味が濃く、活き活きとしています。

グリーンスプーン_メインディッシュ_鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
鰹香る和風出汁の炭火焼きハンバーグ

この焼き目!食欲をそそります。

グリーンスプーン_ハンバーグ

分厚くてボリュームがあります。とってもジューシーで旨味たっぷり!

鰹はガツン!ではなく、奥の方で全体を支えています。肉肉しさがありながら、鰹出汁がほんのり香る上品なハンバーグです。

アレンジが光る

グリーンスプーン_ボリューム
国産チキンとオリーブの地中海風トマト煮込み

定番メニューだけど、新しい。スパイスやハーブの香りが、味の決め手となっています。

他では味わえない、独自性の強いメニューが楽しめます。

鶏肉は皮がおいしいです。ぷりっぷり!ごろっとしていて、身は引き締まっています。

ハーブの香りが良いです。使われているのはエルブ・ド・プロヴァンスという、フランス南部のハーブ。さわやかで優しい香りが、トマト味のチキンに合います。

野菜たっぷり!トマトソースは甘み、酸味がちょうど良くおいしいです。

満足感がある

グリーンスプーン_鱈のフリット
ヤングコーンと鱈のレモングラス香るタイ風香味蒸し

ワンプレートなのに、満足感があります。メインディッシュにご飯と汁物があれば、ちょうど腹八分目くらいのボリュームです。

1食分に使われる品目が多く、食材が大きめにカットされているのもポイント。食べ応えがあります。

グリーンスプーン_鱈とヤングコーン

鱈うまっ!下味が付いています。身がふんわりとおいしい。

レモングラスとナンプラーの香りはキツすぎず、ちょうどいい塩梅です。

GREEN SPOONの気になったポイント

  • 料金がやや高め
  • お皿が必要・洗い物が出る
グリーンスプーン_パッケージ

メインディッシュは751円〜とやや高めの値段です。

容器ごと温めるタイプではなく、お皿の用意と洗い物は必要です。

GREEN SPOONがおすすめな人

  • 手軽においしく野菜を摂りたい
  • 季節感のあるメニューを楽しみたい
  • たまにはスムージーやスープも頼みたい

最大32%OFF

上記リンクの専用ページから申し込むと、通常の初回価格よりさらに安くなります。初回は10/12/14食から選びます。

さらに詳しいレビューはこちら

グリーンスプーン_メインディッシュ_鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ グリーンスプーンメインディッシュの口コミ100件を調査!実際に食べてみた

DELIPICKS サブスクリプション

豚肉のビール煮込み フランドル風

牛バラ肉とにんにくの芽のオイスター炒め

白身魚の蒸し焼き 和風レモンバターソース

20g前後
たんぱく質
30g以下
糖質
ボリューム
メニュー100種類以上
プラン6/8/10食
1食あたり787円(税込)〜
送料1,122円(税込)〜
合計購入金額に
応じて変動
会員特典料理の評価数と
累計購入数に応じて
最大10%OFF
停止方法マイページから
配達1週間前の
毎週日曜日23:59までに
公式ページ DELIPICKSはこちら

DELIPICKS サブスクリプション(旧シェフボックス)はフレンチシェフが監修する宅配冷凍弁当サービス。おかずのみセットだと主菜1品・副菜2品の構成です。

ごはん付きセットを選ぶと、ごはんの半分をブロッコリーにすることができます。

最大2,300円OFF

初回割引を受けるには、最低2回の注文が必要です。初回注文後に解約すると、差額分を請求されるのでご注意ください。

DELIPICKS サブスクリプションの特徴

丁寧な味付け

シェフボックス_冷凍弁当
豚肉のビール煮込み フランドル風

スパイス・ハーブをたっぷりと。とても丁寧に調理されています。

和洋中どれもおいしかったですが、特に洋風メニューにはこだわりを感じました

シェフボックス_ビール煮込み

豚肉がホロホロ。よく煮込まれています。文句なしにおいしい!絶品です。

玉ねぎの甘み、ビールのコク。最高です。

野菜が大きい

シェフボックス_野菜
レンコンと人参のきんぴら

野菜は食感を残した大きめのカット。野菜の味がしっかりしていて、食べ応えがあります。

シェフボックス_豚とにんにくの芽のオイスター炒め
牛バラ肉とにんにくの芽のオイスター炒め
シェフボックス_オイスター炒め

オイスターソースはほんのりと。豚肉とにんにくの芽の旨みが活きています。

中華のメニューは洋風ほどの驚きはないものの、おいしいです。

コンパクトな箱

シェフボックス_6食

箱が小さめで、冷凍庫に収納しやすかったです

シェフボックス_白身魚のバターレモンソース弁当
白身魚の蒸し焼き 和風レモンバターソース
白身魚のレモンバターソース

和洋折衷な魚メニュー。白身魚はカラスガレイです。

しっかりとコクのあるソースです。醤油ベースにレモンの香り。ふんわりとした白身魚に合います。

和洋が調和しています。

DELIPICKS サブスクリプションの気になったポイント

  • 料金が高め
  • ボリュームが少なめ
  • 温めてもまだ冷たく、温め直すことがよくある
  • 初回注文後すぐの解約で、割引の適用外に

1食あたり787円(税込)〜と高め。ごはんなしセットだと、ボリュームは少なく感じました。

表記時間通りに温めても、冷たいことがあります。追加で温めてください。

初回割引を受けるには、最低2回の注文が必要です。ご注意ください。

DELIPICKS サブスクリプションがおすすめな人

  • おいしい洋食が食べたい
  • ご飯の半分をブロッコリーに変更したい
  • シェフのこだわりを楽しみたい

最大2,300円OFF

初回割引を受けるには、最低2回の注文が必要です。初回注文後に解約すると、差額分を請求されるのでご注意ください。

さらに詳しいレビューはこちら

シェフボックス_冷凍弁当 DELIPICKS(旧CHEFBOX)6食分を実食レビュー!頼んでみてわかったこと

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ②安くておいしい

安くておいしい冷凍弁当のおすすめです。関東で定期購入したときにかかる送料込みの料金を算出しました。

ワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクト:鶏の照焼

ワタミの宅食ダイレクト:梅おろし鶏もも肉ステーキ

ワタミの宅食ダイレクト:アジフライ

送料込みで1食あたり(税込)

660円

7食分の価格
3,821円
送料
800円
ボリューム
成分基準250kcal基準(平均)
塩分2.0g以下
メニュー100種類以上
プラン7/10/14/20食
会員特典累計購入回数で割引に
最大8%OFF
停止方法マイページから休止可能
定期コースの解約は
問い合わせフォーム・電話で
(定期購入は3回以上の
購入をお願い)
公式ページワタミの宅食ダイレクト

ワタミの宅食ダイレクトは、弁当宅配事業を手かげるワタミの冷凍弁当サービス。いつでも三菜は主菜1品・副菜2品の構成です。

お試しセット

上記リンクの特設ページから、お試し割10食セットが買えます。定期購入は3回以上の購入が必要な点にご注意ください。

ワタミの宅食ダイレクトの特徴

和食がおいしい

ワタミの宅食ダイレクト_量
鶏の照焼

出汁にこだわっていて、和食のメニューは安定感があります。

濃いめもあれば、薄めのメニューもあり。1つの弁当の中で、バランスが取れています。

ワタミの宅食ダイレクト_鶏の照焼

鶏肉はぷるぷる食感!お醤油味の、ちょうどいい味付けです。

100種類上のメニュー

さわらの野菜あんかけ

メニューが豊富で飽きません。おまかせにするか・自分で選ぶかも決められます。

ワタミの宅食ダイレクト_サワラの野菜あんかけ
サワラの野菜あんかけ

中華風の餡がたっぷり。サワラに骨はなく、臭みもなし。食べやすいです。

タケノコはシャキッと。キャベツの甘みが出ていておいしい!

豊富なコース

白身フライのタルタル
  • いつでも三菜
  • いつでも五菜
  • ロカボリック
  • いつでも二菜
  • 介護職

生活スタイルに合わせた豊富なコース。足りないかもと感じた方にはいつでも五菜がおすすめです。

ワタミの宅食ダイレクト_白身フライのタルタル

うまい!ふわふわ食感のフライです。甘酸のバランスの良いタルタルが、いい味出してます。

ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜の気になったポイント

  • 量が少なめ
  • 麻婆豆腐がイマイチ
ワタミの宅食ダイレクト_麻婆豆腐
麻婆豆腐

麻婆豆腐の豆腐はプルプル感がなく、餡との絡みもイマイチでした…。

いつでも三菜だと量が少なめ。満足感が欲しい方は、いつでも五菜もご検討ください。

ワタミの宅食ダイレクトがおすすめな人

  • おいしい和食が食べたい
  • コスパ良く健康的なメニューを選びたい
  • 豊富なメニュー数に惹かれる

お試しセット

上記リンクの特設ページから、お試し割10食セットが買えます。定期購入は3回以上の購入が必要な点にご注意ください。

さらに詳しいレビューはこちら

ワタミの宅食ダイレクト_段ボール ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜をお試し!10食セットで届いたメニューは?

シンプルミール

シンプルミール:ハンバーグデミソース

シンプルミール:豚肉のこがし醤油炒め

シンプルミール:かつとじ

送料込みで1食あたり(税込)

397円

6食分の価格
2,380円
送料
0円
ボリューム
成分基準なし
(専門の栄養士が監修)
メニュー数の記載はないものの多い
販売期間が決まっており
定期的に入れ替わる
プラン3食単位で販売
会員特典1回の注文で
5~9セット:13%OFF
10セット以上:15%OFF
停止方法定期便はなし
都度注文のみ
公式ページシンプルミール

シンプルミールは、ミールキットを開発するヨシケイの冷凍弁当宅配サービス。主菜1品・副菜2品の構成です。

1食あたり397円は、宅配弁当トップクラスの安さ。定期便はなく、3食セットから買えます。送料が無料なのも嬉しいポイントです。

初回割引あり

初回は3食セットがなんと595円に!10セット分まで割引が効きます。

シンプルミールの特徴

高コスパ

シンプルミール_コスパ
ハンバーグデミソース

1食あたり約400円!万人受けする味付けで、おいしさも安定しています。

シンプルミール_ハンバーグデミソース

肉がしっとりとしたハンバーグ。王道のデミグラスソースで味付けは最高!

シンプルミール_アジの甘酢あんかけ弁当
あじの甘酢あんかけ
シンプルミール_アジの甘酢あんかけ

あんかけはちょうどいい甘酸っぱさ!野菜たっぷりでおいしいです。

シンプルミール_かつとじ弁当
かつとじ

とり〜りたまごに、少し薄めのカツ。カツがもう少し分厚いとうれしいですね。

3食から注文可能

シンプルミール_容器大

3食から気軽に注文できます。他社の冷凍弁当は7食セットからが多く、3食から頼めるところは珍しいです。

シンプルミール_3食から

容器は正方形と長方形の2種類。長方形タイプは冷凍庫に入れやすいです。

メニューが公開されている

シンプルミール_メニュー選択画面_図解

シンプルミールのページから注文画面にアクセスすると、現在販売中のメニューを写真付きで見ることができます。

好きなセットを自由に選べるのがいいですね。

シンプルミール_タンドリーチキン弁当
タンドリーチキン
シンプルミール_タンドリーチキン

ジューシーな鶏肉です。食欲そそるタンドリーチキン!スパイスを効かせた本格派というよりも、食べやすい日本人好みの味付け。

シンプルミール
豚肉のこがし醤油炒め
豚肉のこがし醤油炒め

とろみのある醤油ダレ。野菜たっぷりです。風味がよくおいしい!

シンプルミールの気になったポイント

  • 量が少なめ
  • 売り切れ商品が結構ある
  • 配達地域が限定されている

ボリュームは少なめ。ご飯と汁物があって、腹七分目くらいでした。ヨーグルトや果物など、もう一品追加するとちょうどいいです。

メニュー数が豊富で、和洋中そろっています。ただし注文画面を見てみると、売り切れも多いですね。

シンプルミールは配送エリアが限定されています。お住まいの地域が配達可能かどうかご確認ください。

シンプルミールがおすすめな人

  • コスパ良くおいしいお弁当が食べたい
  • 健康的な食事を続けたい
  • 3食から少しずつ頼みたい
ヨシケイ_シンプルミール_ボックス

発泡スチロールの箱は、後日配達員が取りに来ます。玄関先に置いておきましょう。

初回割引あり

初回は3食セットがなんと595円に!10セット分まで割引が効きます。

さらに詳しいレビューはこちら

シンプルミール_タンドリーチキン弁当 ヨシケイのシンプルミール9食分を実食レビュー!頼んでみてわかったこと

健康直球便

糖質・カロリー調整食:豚肉とごぼうの柳川風

糖質・カロリー調整食:ヤンニョムチキン

糖質・カロリー調整食:ぶりの照り焼き

送料込みで1食あたり(税込)

698円

10食分の価格
6,980円
送料
0円
ボリューム
成分基準コースによる
メニュー150種類以上
プラン5/10食
会員特典リピーター500円OFF
停止方法定期便はなし
公式ページ健康直球便

健康直球便は、株式会社シニアライフクリエイトの冷凍弁当サービスです。高齢者施設向けの配色サービスを手がける会社が、2020年より冷凍弁当の通信販売を開始。楽天市場でも買えます。

健康直球便の特徴

多品目

豚肉とごぼうの柳川風

副菜はもちろん、主菜の付け合わせも充実しています。

玉子がとろとろ!親子丼の豚肉版です。下にたっぷりとごぼうのささがきが入っています。

豚肉に旨みがあり、味付けは上品。お出汁が染みていておいしいです。

バラエティ豊か

ヤンニョムチキン

韓国風、豆乳カレークリームなど、味付けの種類が豊富です。毎日食べても飽きずに楽しめます。

やわらかく旨みのある韓国風チキン。辛みは少なく、ヤンニョムの甘みを感じるやさしい味付けです。

やさしく丁寧な味付け

白身魚の豆乳カレークリーム

豆乳カレークリームソースが白身魚の臭みを消してくれています。

ソースはピリッと辛みがあります。カレー風味にクリームのまろやかさが合わさり、おいしいです。

健康直球便の気になったポイント

  • 焼き魚系のメニューがいまいち
ぶりの照り焼き

ぶりの照り焼きなどの焼き魚系メニューは、若干臭みが気になりました。

ぶり単体で食べると若干魚の臭みを感じます。ごぼうと一緒に食べると臭みが消えました。

健康直球便がおすすめな人

  • コスパの良い冷凍弁当を探している
  • 調整食を飽きずに続けたい
  • 糖質・カロリーを抑えたい

さらに詳しいレビューはこちら

健康直球便の糖質・カロリー調整食を食べてみました!

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ③ボリュームがある

ボリュームが欲しい方におすすめ。健康的でありながら満足感もあります。

Meals(ミールズ)

Meals:しっとり鶏むね肉のチリソース

Meals:ジューシートマト煮込みハンバーグ

Meals:グリルチキンとうまみ肉じゃが

25g以下
糖質
20g以下
脂質
350kcal以下
カロリー
ボリューム
メニュー40種類以上
プラン7/10/14/21食
1食あたり638円(税込)〜
送料990円(税込)〜
会員特典100円で1P貯まる
停止方法マイページから
次回発送日の4日前9時までに
公式ページMeals

Meals(ミールズ)は、レシピ動画のDELISH KITCHENがプロデュースする冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

管理栄養士監修・野菜を120g以上使用した彩りのあるお弁当です。

初回1,000円OFF

上記リンクの専用ページから申し込むと、初回限定で10食セットが1,000円OFFになります。

Mealsの特徴

野菜がおいしい

ミールズ_ハンバーグ弁当
ジューシートマト煮込みハンバーグ

Mealsのお弁当は野菜の味が濃くておいしいです。野菜たっぷり!

ミールズ_ハンバーグ_野菜の付け合わせ

肉が細かく挽かれていて、やわらかい!ケチャップの効いたトマトソースで、子どもが好きな味付けです。

ミールズ_あさりと野菜のペペロンチーノ風

ペペロンチーノ風の炒め物。にんにくは抑えめで、あさりの旨みが出ています。少し辛みがあっておいしいです。

アレンジが効いている

ミールズ_鶏のすき焼き弁当
具だくさん!鶏のすき焼き

レシピ動画のDELISH KITCHENらしいアレンジを効かせた料理が多いです。

定番のお弁当にはない、ひと工夫凝らした料理が楽しめます。味付けのレパートリーも豊富です。

鶏肉のすき焼き風

めずらしい鶏肉を使ったすき焼き。レンジから出した途端、しいたけのいい香りが立ち込めます。

鶏肉に醤油ダレがよく合います。甘辛の鶏すき焼き、アリですね!

ボリュームがある

Meals_鶏チリ弁当
しっとり鶏むね肉のチリソース

野菜がごろごろと大きく食べ応えがあります。

ミールズ_付け合わせ

大きめにカットされた鶏のむね肉。少し辛味があります。

甘みと旨みのあるチリソースがおいしい!

Mealsの気になったポイント

  • アレンジ料理が多く、好みが分かれそう
鮭のコクうまチーズ焼き

鮭にケチャップ、チーズを乗せた洋風な一品。ケチャップと鮭の組み合わせは食べ慣れず、私の好みではありませんでした。

定番メニューにはない新しさを感じる一方で、アレンジ料理の味付けについては好みが分かれそうです。

Mealsがおすすめな人

  • 野菜がおいしい冷凍弁当が欲しい
  • ダイエット向き + ボリュームのあるお弁当が食べたい
  • レシピ動画メディアならではのアレンジメニューを楽しみたい

初回1,000円OFF

上記リンクの専用ページから申し込むと、初回限定で10食セットが1,000円OFFになります。

さらに詳しいレビューはこちら

ミールズ_ハンバーグ弁当 Meals(ミールズ)の冷凍弁当7食分を実食レビュー!頼んでみてわかったこと

Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチン:焼肉弁当

Dr.つるかめキッチン:鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き

Dr.つるかめキッチン:カレイのオニオンソース

2.0g以下
塩分
240kcal前後
カロリー
15g以下
糖質
ボリューム
メニュー数の記載はなし
プラン7/14/21食
1食あたり740円(税込)〜
送料770円
定期購入で送料無料
会員特典定期購入で28%OFF&
送料無料
停止方法次回お届けの6営業日前までに
マイページから利用停止手続き
公式ページDr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士監修のを制限食に特化した冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

  • 糖質制限気づかい御膳
  • 塩分制限気づかい御膳
  • たんぱく&塩分制限気づかい御膳
  • カロリー制限気づかい御膳
  • つるかめバランス栄養御膳

目的別に5つのコースがあります。

28%OFFでお試し

送料無料なのも嬉しいポイント。目的別に5種類のコースがあります。

Dr.つるかめキッチンの特徴

制限食とは思えない味付け

焼肉弁当

制限食とは思えないしっかりした味付けです。薄味が多いのかなと思っていましたが、想像以上においしく驚きました!

甘めの味付け。すき焼き風牛丼の具といった感じです。とろみがあって、おいしい。

副菜たっぷり

Dr.つるかめキッチン_味付け
鶏肉とインゲンの味噌だれ焼き

メイン1種に副菜3種。特に副菜が多めで食べ応えがあります。野菜たっぷり!

鶏肉の柚子胡椒炒め

濃いめの味噌だれ。鶏肉はぷるんとやわらかいです。

鶏肉は二切れで、メインとしては少しさみしい。もう一切れあると嬉しかったです。

バラエティ豊かなメニュー

Dr.つるかめキッチン_カレイのオニオンソース
カレイのオニオンソース

定番のお弁当以上に味付けが多彩です。鶏肉に合わせるソースひとつとっても、中華風クリーム煮、柚子胡椒、味噌だれと凝っています。

毎日食べても飽きが来ないように、工夫されているなと感じました。

やわらかく旨みのあるカレイ。甘みのあるオニオンソースが合います。

Dr.つるかめキッチンの気になったポイント

  • メインの鶏肉が少なめ
鶏肉の柚子胡椒焼き

鶏肉がメインのメニューは、少し物足りなく感じました。

全体としては満足できる量です。

Dr.つるかめキッチンがおすすめな人

  • 制限食をおいしくいただきたい
  • 専門医&管理栄養士監修の弁当を選びたい
  • 健康も大事だが、満足感も欲しい

28%OFFでお試し

送料無料なのも嬉しいポイント。目的別に5種類のコースがあります。

さらに詳しいレビューはこちら

Dr.つるかめキッチン_カレイのオニオンソース Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当7食分を実食レビュー!頼んでみてわかったこと

ライザップサポートミール

ライザップサポートミール:チーズインハンバーグ

ライザップサポートミール:鶏肉のエスニック焼き

ライザップサポートミール:さばの味噌煮

18g以上
たんぱく質
10g前後
糖質
ボリューム
メニュー7食分×5セット
メニューは固定
プラン7/14食
1食あたり828円(税込)〜
送料都度購入:800円(税込)
定期購入:600円(税込)
1万円以上で送料無料
会員特典なし
停止方法次回お届け予定日の10日前までに
問い合わせフォームor電話で
公式ページライザップサポートミール

ライザップサポートミールは、フィットネスクラブのライザップが手がける冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

定期購入は5%OFF

定期購入の場合は、最低3回の注文が必須です。初回注文後すぐに解約すると、通常価格との差額を請求されるのでご注意ください。都度購入であれば、1回だけお試しで購入することも可能です。

ライザップサポートミールの特徴

副菜3品でボリュームがある

サポートミール_チーズインハンバーグ
チーズインハンバーグ弁当

主菜1種に副菜3種。副菜はたっぷり入っていて、満足感があります

ライザップ_チーズ入りハンバーグ

中のチーズが濃厚!トマトソースとチーズでイタリアン風のハンバーグです。

ライザップ_チキンのトマトソース
チキンのトマトソースがけ弁当

トマトソースたっぷり!ナスや枝豆も一緒に入っています。

ライザップ_チキンのトマトソース

さっぱり目のトマトソース。胸肉は角切りでパサつきなく食べられます。

魚料理がおいしい

ライザップ_さばのカレームニエル
さばのカレームニエル弁当

魚料理が特においしいです。骨も処理されていて、食べやすいです。

ライザップ_さばのカレームニエル

カレー味のサバに、ピクルスの入ったタルタルソースをトッピング。エスニック風でおいしい!

ピクルスの酸味とサバが合います。好みの味でした。

ライザップ_サバの味噌煮
さばの味噌煮

コクのある、王道のさばの味噌煮!骨がなく食べやすいです。

上に千切りの生姜が乗っていて、食感のアクセントに。

植物性たんぱく質たっぷり

ライザップ サポートミール_豆料理
昆布の炒め煮

今回頼んだ7品には、どの弁当にも豆が使われていました。植物性たんぱく質がたっぷり摂れますね。

ライザップ_ひじきと枝豆
油揚げとひじきの和え物

油揚げと枝豆がたっぷりのひじき!おいしいです。

ライザップサポートミールの気になったポイント

  • 料金がやや高め
  • コースのメニューは固定
  • 炒り卵や鶏胸肉は、固まっていることがある
ライザップ_鶏の胸肉
蒸し鶏のバジル炒め

残念ながら、固まっていました。解凍後もほぐれず、鶏肉がくっついています。

ライザップ_ベーコンと炒り卵
炒り卵

ベーコンと炒り卵は…

ライザップ_炒り卵

裏返すと卵が固まっていました。正直かたくておいしくなかったです。

今後の改良に期待します。

ライザップサポートミールがおすすめな人

  • 健康的でボリュームのある弁当が欲しい
  • ライザップメソッドの食事を試してみたい
  • 豆類をたくさん摂りたい

定期購入は5%OFF

定期購入の場合は、最低3回の注文が必須です。初回注文後すぐに解約すると、通常価格との差額を請求されるのでご注意ください。都度購入であれば、1回だけお試しで購入することも可能です。

さらに詳しいレビューはこちら

サポートミール_チーズインハンバーグ ライザップのサポートミール7食分を実食レビュー!頼んでみてわかったこと

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ④冷凍庫の補助サービスがある

冷凍庫の容量が心配な方におすすめ。冷凍庫付きのプランを紹介します。

三ツ星ファームライフミールまごころケア食
キャンペーン冷凍庫プレゼントプラン冷凍庫無料レンタルキャンペーン冷凍庫レンタル詳細ページ
対象コース14食または21食プラン10食または20食プラン14食または21食プラン
条件①月1回以上の購入
②合計12回以上の購入
①クレジットカード決済の申し込み
②月1回の定期購入
(12ヶ月につき2回までスキップ可能)
①クレジットカード決済の申し込み
②月1回の定期購入
(12ヶ月につき2回までスキップ可能)
途中解約した場合12回お届け前に解約した場合
16,500円の冷凍庫買取料が発生
冷凍庫を元払いで返却
送料は2,000円ほど
冷凍庫を元払いで返却
送料は2,000円ほど
返却タイミングなし
(途中解約の場合は冷凍庫の
買取料金を支払います)
7食プランに変更するか
プランを停止したとき
7食プランに変更するか
プランを停止したとき
冷凍庫のスペックサイズ W474×D447×H496mm
重さ 約16kg 内容量 31L
電源コード 約1.8m
付属品 製氷皿、霜取り用ヘラ、
仕切り棚(冷凍室用)、 トレー、
取扱説明書(保証書付き)
種類 ノンフロン家庭用電気冷凍庫
サイズ W480mm×D450mm×H525mm
電源コード 1.8m
種類 ノンフロン家庭用電気冷凍庫
サイズ W480mm×D450mm×H525mm
電源コード 1.8m
冷凍庫付きプランの比較

三ツ星ファームは、キャンペーン後もずっと冷凍庫が使えるプレゼントプランです。最低12回の購入が必須で、途中で解約すると買取料金が発生します。

LifeMeal(ライフミール)

ライフミール:チキンステーキ赤ワインソース

ライフミール:あじとなすの胡麻味噌だれ弁当

ライフミール:豚肉と茄子のカレーミートソース弁当

2.5g以下
塩分
30g以下
糖質
ボリューム
メニュー30種類以上
プラン3/7/10/20食セット
1食あたり490円(税込)〜
送料980円(税込)
会員特典会員ランク制度
累計購入食数で割引に
停止方法次回お届けの5営業日前までに
マイページから利用停止手続き
公式ページライフミール

ライフミールは、株式会社シルバーライフの冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

10食セットがお得

初回限定で10食セットが1食あたり210円に!割引率の高い10食セットがおすすめです。アプリからの注文でさらに安くなります。

LifeMealの特徴

コスパが高い

ライフミール_鶏肉のワインソース弁当
チキンステーキ赤ワインソース弁当

おいしくてコスパが高いです。頼めば頼むほど安くなるランク制度もあります。

しっとりとやわらかい鶏肉。かなりやわらかいです!皮までトロトロ。

赤ワインソースはクセがなくおいしい。鶏もも肉に合います。

ひと手間かけたメニュー

ライフミール_アジとなすの弁当
あじとなすのごま味噌だれ弁当

料理の細部にこだわりを感じました。おいしさだけでなく、見栄えや食べやすさにも気を配ったお弁当です。

ライフミール_アジは一工夫

アジは食べやすくサイコロ状に。しっかりとアジの風味が感じられます。

ナスがトロトロでおいしい!くどすぎないあんかけだれもいいです。

冷凍庫のレンタルができる

ライフミール_容器

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。10食・20食セットを頼むと無料でレンタルできるキャンペーン中です。

まとめ買いしてストックしておきたい方や、一人暮らしの方には嬉しいサービスですね。

LifeMealの気になったポイント

  • 量が若干少なめ
  • 豚肉が硬かった
豚肉と茄子のカレーミートソース弁当

チーズとひき肉のカレー。子どもが好きな食べやすい味付けです。

豚肉が硬かったです…。味付けはいいだけに、残念でした。今後の改良に期待します。

LifeMealがおすすめな人

  • コスパの高い冷凍弁当を頼みたい
  • ひと手間かかったお弁当が食べたい
  • 冷凍庫のレンタルサービスを利用したい

10食セットがお得

初回限定で10食セットが1食あたり210円に!割引率の高い10食セットがおすすめです。アプリからの注文でさらに安くなります。

さらに詳しいレビューはこちら

ライフミール_アジとなすの弁当 ライフミールの冷凍弁当3食分を実食レビュー!頼んでみてわかったこと

まごころケア食

糖質制限食:牛肉のオイスター炒め弁当

糖質制限食:味噌つくね弁当

糖質制限食:さばの照り焼き弁当

15g以下
糖質
2.0g以下
塩分
240kcal前後
カロリー
ボリューム
メニュー50種類以上
プラン7/10/14/21食セット
1食あたり364円(税込)〜
送料980円(税込)〜
会員特典定期購入で20%OFF
停止方法次回お届けの6日前までに
マイページ・電話で利用停止可能
公式ページまごころケア食

まごころケア食は、管理栄養士が栄養バランスを考えた宅配冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

  • 健康バランス弁当
  • 糖質制限食
  • カロリー制限食
  • 塩分制限食
  • たんぱく質制限食
  • ムース食

目的別に6つのコースがあります。今回私は糖質制限食を頼んでみました。

まごころケア食の特徴

まろやかな味付け

糖質制限食 牛肉のオイスター炒め

糖質制限食はやさしくてまろやかな味付けです。制限食ですが味が薄いなとは感じませんでした。

タレは濃すぎず、牛肉の風味がいいです。肉は硬すぎず、旨味を感じます。

多品目で満足感がある

糖質制限食 味噌つくね

品目が多く、満足感があります。和食と中華を中心に、豊富なメニューが揃っています。毎日食べても飽きません。

つくねは一口サイズで食べやすい。まろやかな味噌味。

冷凍庫のレンタルサービスがある

糖質制限食 さばの照り焼き

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。14食・21食の定期購入なら無料でレンタルできます。

さばは臭みがなく美味しい。さばの下にもやしとザーサイ炒めがあって、一緒に食べると中華風になります。

まごころケア食の気になったポイント

  • 量が若干少なめ
チンジャオロース

主菜のボリュームがもう少しあると嬉しいです。量は若干少なめに感じました。

まごころケア食がおすすめな人

  • 自分に合ったおいしい制限食を選びたい
  • コスパの良いバランス弁当を探している

Amazon、楽天市場でも買えます。

三ツ星ファーム

濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

丹波の西京味噌の銀鮭焼き弁当

プリっと甘旨 特製海老マヨ

25g以下
糖質
15g以上
たんぱく質
350kcal以下
カロリー
ボリューム
メニュー60種類以上
プラン7/14/21食
1食あたり680円(税込)〜
送料990円(税込)
北海道・沖縄・一部離島地域は
2,500円(税込)〜
会員特典過去12ヶ月の購入金額に
応じたランク制度
毎月最大500円OFFの
クーポンプレゼント
停止方法次回配達の4日前までに
問い合わせフォーム・電話で
公式ページ三ツ星ファームはこちら

三ツ星ファームは、管理栄養士監修の選べるおかず定期便サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

初回割引あり

上記リンクの特設ページから申し込むと、14食セットが初回限定で64%OFFになります。2回目以降はマイページから定期購入がお得になる長期継続応援プランや、冷凍庫プレゼントプランに変更可能です。

三ツ星ファームの特徴

野菜がごろっと

三ツ星ファーム_ハンバーグ
濃厚トマトソースとチーズの贅沢ハンバーグ

三ツ星ファームは野菜がごろっと大きくカットされていて、食べ応えがあります

三ツ星ファーム_ハンバーグ

甘みのあるトマトソースにチーズをトッピング。ハンバーグに合います。

ファミレスで食べるような安心感のあるハンバーグです。黒コショウが効いていてパンチがあります。

やさしい味付け

三ツ星ファーム_鮭
丹波の西京味噌の銀鮭焼き弁当

食材を引き立たせるやさしい味付けが特徴です。マリネなどのメニューは酸味を強く効かせています。

三ツ星ファーム_鮭

鮭は骨がありますが、ふっくらといいお味。じんわりと味噌が香るやさしい味です。

下に敷かれたパスタには軽くバターの香りが付いていて、鮭に合います。おいしいです。

2つのオプションプラン

三ツ星ファーム_7食分

三ツ星ファームには冷凍庫プレゼントプラン長期継続応援プラン2つの魅力的なオプションプランがあります。

頼んでみて気に入ったら、マイページからプランを変更することができます。

三ツ星ファーム_海老
プリっと甘旨 特製海老マヨ

大ぶりのエビマヨです。香ばしい衣が、海老の旨みを閉じ込めています。

三ツ星ファーム_海老

衣はふわっと、中の海老はぷりぷり感があります。香りがよいです。

海老の下に敷かれたのキャベツには甘みがあり、一緒に食べるとおいしいです。

三ツ星ファームの気になったポイント

  • 量がやや少なめ
  • 食材の水分で水っぽくなってしまうメニューがある
  • 魚は骨・臭み・パサつきのあるメニューも
三ツ星ファーム_マリネ
野菜のマリネ

酸味強めな野菜のマリネ。大きめにカットされています。

三ツ星ファーム_水っぽくなる

こちらは水っぽかったです。

三ツ星ファームの副菜は大きめの野菜が入っていますが、たまに水っぽくなるメニューがあります。

三ツ星ファーム_ぶり大根
三ツ星ファーム 定番の味しみしみぶり大根
三ツ星ファーム_ぶり大根

甘めのタレに、生姜の強い香り。ぶりの旨味はあまり感じられません。

身はパサつきがあります。生姜が強く効いていますが、若干魚の臭みが残っていました。

三ツ星ファームがおすすめな人

  • 60種類以上の中から自由にメニューを選びたい
  • 野菜がごろっと入った弁当が欲しい
  • 冷凍庫プレゼントプランを利用したい

初回割引あり

上記リンクの特設ページから申し込むと、14食セットが初回限定で64%OFFになります。2回目以降はマイページから定期購入がお得になる長期継続応援プランや、冷凍庫プレゼントプランに変更可能です。

さらに詳しいレビューはこちら

20種類以上の宅食サービスを試してわかった三ツ星ファームのデメリット

一人暮らしが冷凍宅配弁当を頼むときの注意点

基本、冷凍弁当だけでは満腹にならない

玄米・ポトフ・デコポンをプラス

基本的に、冷凍弁当だけでは満腹になりません。主食、汁物、果物などを補ってバランスを取りましょう。

ご飯付きの弁当だからボリュームがある、という訳でもないです。ご飯付きの場合は、副菜1品と汁物を足すとちょうどいいくらいになります。

足りないからと言って、弁当を2つ食べてしまうのはNG!食べ過ぎに注意しつつ、何で補うかを考えておきましょう。

冷凍庫のスペースを取っておく

注文する前に、冷凍庫のスペースを確保しておきましょう。特に10食分以上頼むときは、注意が必要です。

冷凍庫の中がいつもいっぱいな方は、冷凍庫補助付きサービスや新しい冷凍庫の購入もご検討ください。

定期購入のキャンセル規定を確認しておく

定期購入の場合、ほとんどのサービスがマイページから2回目からの配達を停止できます。

ただし、一部例外もあるので注意してください。「2回目の注文前に解約すると、初回割引分を請求する」「最低3回の注文をお願い」など、定期購入に最低購入回数を設けている場合も。

おためしで利用したい場合は、キャンセル規定をよく確認しておきましょう。

一人暮らしが冷凍宅配弁当を頼むメリット

献立を考える手間が省ける

栄養バランスを考えて、毎日の献立を考える負担が減ります。買い物に行く回数が減り、まとまった時間が確保できますよ

バランスの良いおいしい食事がすぐに食べられる

レンジで5分前後温めるだけ。思い立ったらすぐにおいしいご飯が食べられます。この手軽さが宅配冷凍弁当の大きな魅力です。

保存が効くから調整が楽

宅配冷凍弁当の場合、会社によってバラつきはありますがだいたい3ヶ月前後は冷凍庫で保存可能です。あわてて食べなくてもいいので、急な予定変更に振り回されずに済みます。

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜まとめ

買い物や料理の手間なし!冷凍庫にストックしておけば、いつでもおいしい食事がいただけます。

あなたのライフスタイルに合ったお弁当・惣菜を選んでください。

特においしかったイチオシ

Oisie Dining(オイシエダイニング)

  • レストラン級の味
  • コスパがとても高い
  • コンパクトな容器

GREEN SPOON(グリーンスプーン)

  • 野菜が活きている
  • アレンジが光る
  • 満足感がある

DELIPICKS サブスクリプション

  • 丁寧な味付け
  • 野菜が大きい
  • コンパクトな箱

安くておいしい

ワタミの宅食ダイレクト

  • 和食がおいしい
  • 100種類以上のメニュー
  • 豊富なコース

シンプルミール

  • 高コスパ
  • 3食から注文可能
  • メニューが公開されている

健康直球便

  • 多品目
  • バラエティ豊か
  • やさしく丁寧な味付け

ボリュームがある

Meals(ミールズ)

  • 野菜がおいしい
  • アレンジが効いている
  • ボリュームがある

Dr.つるかめキッチン

  • 制限食とは思えない味付け
  • 副菜たっぷり
  • バラエティ豊かなメニュー

ライザップサポートミール

  • 副菜3品でボリュームがある
  • 魚料理がおいしい
  • 植物性たんぱく質たっぷり

冷凍庫の補助サービスがある

LifeMeal(ライフミール)

  • コスパが高い
  • ひと手間かけたメニュー
  • 冷凍庫のレンタルができる

まごころケア食

  • まろやかな味付け
  • 多品目で満足感がある
  • 冷凍庫のレンタルができる

三ツ星ファーム

  • 野菜がごろっと
  • やさしい味付け
  • 2つのオプションプランがある

おすすめまとめ

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10!高たんぱくでおいしいのは? ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜ランキングTOP10! 冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10!実食した中からおすすめを厳選