筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10!高たんぱくでおいしいのは?

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜をランキング形式で紹介します。おいしさ・価格・栄養成分を総合的に判断してランキングを作成しました。

本記事で紹介する弁当・惣菜はすべて実食済みです。頼んでみてわかった気になるポイントもまとめました。

kyomi
kyomi

試した冷凍弁当は20種類以上。各サービスのおいしさや特徴をお伝えします。

この記事には広告を含む場合があります。

記事内で紹介する商品やサービスの購入・申し込みによって、当サイトに売り上げの一部が還元されます。

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキング

1位:ニチレイフーズダイレクト パワーデリ

パワーデリ:グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート

パワーデリ:豚ロースのしょうがマヨソース&揚げ鶏プレート

25g以上
たんぱく質
30g以下
糖質
ボリューム
成分基準たんぱく質25g以上
糖質30g以下
メニュー10種類前後
プラン季節のセット/単品など
都度注文可能
1食あたり1,050円(税込)
まとめ買いがお得
送料5,000円以上で送料無料
5,000円未満の場合800円(税込)
会員特典1年間の累計購入金額で割引に
最大5%OFF / 誕生月にプレゼントも
停止方法次回到着の7日前までに
電話・FAX・お問い合わせフォームで
公式ページニチレイフーズダイレクト

パワーデリは、大手冷凍食品メーカーニチレイフーズの冷凍弁当シリーズ。高たんぱくでボリュームのあるお弁当です。主菜2品・副菜2品が基本構成。

  • 気くばり御膳
  • ウーディッシュ
  • パワーデリ
  • アットホームバル

定番の気くばり御膳をはじめ、さまざまなシリーズがあります。パワーデリはAmazonや楽天市場でも買えます。

パワーデリの特徴

冷凍とは思えないクオリティ

グレイビーハンバーグ

おいしい!冷凍技術の高さが伝わってきます。ニチレイフーズダイレクトのおいしさは、数ある宅配弁当の中でも頭ひとつ抜けています。

手ごね感のあるハンバーグで食べ応えがあります。ナツメグのいい香り。甘みのあるグレイビーソースがおいしいです。

鱈のトマトソース

身はふっくら。甘みと少し酸味のあるトマトソースはさっぱりでおいしい!下味のしっかりついた鶏もも肉もセットです。

しっかり満足感がある

パワーデリ_ハンバーグ
パワーデリ グレイビーハンバーグ&鱈のトマトソースプレート

ボリュームがあり、品目も多めで満足感があります。

パワーデリ_豚肉
パワーデリ 豚ロースのしょうがマヨソース&揚げ鶏プレート

値段は高めですが、期待を裏切らない味。自信を持っておすすめできます。

大きすぎない容器

ボリュームの割には大きすぎない容器で助かります。冷凍庫に収納しやすいです。

パワーデリの気になったポイント

  • 料金が高め

単品だと1食あたり1,050円と高め。それでもこのクオリティなら大満足です。

公式サイトから購入すると、累計購入金額に応じて割引に。定期購入だとポイントが3倍になります。

Amazonや楽天市場でも買えます。セールの時にまとめ買いしておくのもいいですね。

パワーデリがおすすめな人

  • ボリュームのあるお弁当が食べたい
  • 味にはこだわりたい
  • たまには違うシリーズのお弁当も頼んでみたい

お試しセット

ニチレイフーズダイレクトの気くばり御膳4食セット、8食セットのお試しセットが販売中!ニチレイの味をまず試してみたい方におすすめです。

ECサイトでも販売中

2位:筋肉食堂Deli

エブリデイコース:鶏もも肉のタンドリー/ピリ辛

エブリデイコース:ビーフストロガノフ

エブリデイコース:真さばディアブルグリル えだまめとひじきの豆腐ハンバーグ(芳醇トマト)

32.1g
たんぱく質(P)
11.6g
脂質(F)
34.9g
炭水化物(C)
ボリューム
成分基準特になし
メニュー1コースに28種類
メニューはおまかせ
プラン3コース(7/14/21食)
1食あたり734円(税込)〜
コースによって変動
送料860円(税込)〜
購入数に応じて変動
会員特典累計購入数で割引
最大15%OFF
お休みスキップ:1回休み
休止:定期お休み
解約:アカウント削除
停止方法マイページから
次回決済日の前日6時までに
公式ページ筋肉食堂Deli

筋肉食堂Deliは、高たんぱく低カロリーな料理を提供する筋肉食堂の冷凍弁当サービスです。主菜1~2品・副菜1品・玄米が基本です。

  • ダイエットコース
  • エブリデイコース
  • バルクアップコース

目的別に3つのコースがあります。エブリデイコースは糖質が30g前後と高め。糖質を抑えたい方にはダイエットコースがおすすめです。

筋肉食堂Deliの特徴

鶏肉たっぷり

筋肉食堂Deli_タンドリーチキン
タンドリーチキン/ピリ辛チキン

筋肉食堂Deliは鶏肉のメニューが多め。もも肉はしっとりしておいしい!

今回頼んだエブリデイコースは、7品中5品に鶏肉が使われていました。鶏肉が大好きな方に向いています。

筋肉食堂Deli_2種類の鶏胸肉
皮なし鶏むね肉 ねぎ塩だれ/胡麻だれ

むね肉はややパサつきもありますが、ふっくらしています。

シンプルな味付け

筋肉食堂Deli_さば
豆腐ハンバーグ/真さばディアブルグリル

素材のおいしさを活かしたシンプルな味付けが特徴です。魚は小骨があります。

筋肉食堂Deli_さつまいも

副菜はブロッコリー、さつまいも、オクラなど。余計な味付けをせず、素材のおいしさが楽しめるメニューが多いです。

トレーニング後にぴったり

皮なし鶏もも肉 旨味たっぷり治部煮

ハードな運動の後に食べやすい!高たんぱくでトレーニーにぴったりの弁当です。

筋肉食堂Deli_パスタ
ZEMBヌードル たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース

豆100%のZENBヌードルを使ったパスタメニューがあります。

小麦よりも、ぷりっとした食感の麺。豆麺の風味を活かした味付けで、おいしいです。

筋肉食堂Deliの気になったポイント

  • 定期コースのメニューはおまかせで選べない
  • 副菜のバリエーションが少なめ
  • シンプルな味付けゆえに、毎日だと物足りなさを感じる
筋肉食堂Deli_ごまだれ

2種類のむね肉がメインのメニューは味付けが単調で、後半少し飽きがきました…。

ソースにスパイスを効かすなど、最後までおいしく食べられる工夫が欲しいです。

筋肉食堂Deliがおすすめな人

  • 鶏肉が好き
  • 高たんぱくなメニューを中心に、体づくりに集中したい
  • トレーニング後にさっと食べられる、シンプルな味付けの弁当が欲しい

20%OFFキャンペーン中

2023年5月にリニューアル!ダイエットコースが特に安くなりました。初回だけでなく、2回目以降の注文も20%OFFで頼めるキャンペーン中です。

3位:魚筋ラボ

魚筋バーグ(プレーン)

魚筋カレー

魚筋カレー

26.3g
たんぱく質(P)
2.5g
脂質(F)
3.2g
炭水化物(C)
ボリューム
成分基準特になし
メニュー魚筋バーグ:3種類
魚筋カレー:1種類
プラン10/20個他
おためしセットあり
1食あたり魚筋バーグ:398円〜
魚筋カレー:600円〜
送料【常温便】700円【クール冷凍便】1,080円
※15,000円以上で送料無料
※北海道・沖縄を除く
会員特典特になし
停止方法都度注文のみ
公式ページ魚筋ラボ

魚筋ラボは、スケトウダラを使った高たんぱく・低脂質なハンバーグ・カレーを販売するサービスです。

楽天でも販売中

魚筋ラボの特徴

手軽に1品プラス

レンジ3分!手軽にたんぱく質を補給できます。

カレーは湯せんで5分です。こちらは常温保存できます。

魚筋バーグ プレーン
魚筋バーグ プレーン

プレーンは塩味しっかり!濃いめの魚肉ソーセージの味です。

あとからハーブのさわやかな香りが鼻に抜けていきます。

魚筋バーグ_プレーン_アップ

ぎっちりと詰まったバンバーグ。塩味が効いているので、ソースなしでもおいしくいただけます。

魚肉ソーセージが好きな方におすすめです!

鶏と魚 Wのたんぱく質

魚筋カレー

鶏肉とスケトウダラの良質なたんぱく質が摂れます。肉と魚が同時に摂れる食品はなかなかないですね。

ハンバーグ1個で26.3g、カレー1杯(ルーのみ)で30.7gのたんぱく質が摂れます。

魚の旨みが染み込んだカレー。鶏肉よりも、スケトウダラの味が強い。めっちゃうまい!気に入りました。

辛さは中辛。たくさん具が入っていて食べ応えがありますよ!

味付けしっかり

魚筋バーグ カレー

しっかりした味付けでおいしいです。魚の味が強く、鶏肉に勝っています。

スパイシーなカレーが、魚の味と合います。3種類のハンバーグを食べましたが、カレーが1番好み。絶妙な組み合わせだと思いました。

魚筋バーグ スパイシー

プレーンをベースに、辛みのあるハンバーグ。なかなかの辛さです…!

じんわりと広がるタイプの辛さが、魚の味を引き立てます。

食べ進めると体がぽかぽかしてくるハンバーグです。辛いのが苦手な方は注意!

魚筋ラボの気になったポイント

  • 料金が高め
  • ご飯などの準備が必要
魚筋バーグ プレーン

ハンバーグは1個あたり398円〜、カレーは600円〜と高めの値段です。

1品メニューのため、ご飯や汁物を用意してください。カレーは常温、ハンバーグは冷凍保存です。

魚筋ラボがおすすめな人

  • 1品プラスで良質なたんぱく質を補給したい
  • 冷凍庫を圧迫しない食品がいい
  • 魚肉ソーセージが好き

おためしセットあり

楽天のセールに合わせてまとめ買いするのがおすすめ!ポイントが貯まります。おためしセットもありますよ。

4位:マッスルデリ

MAINTAIN:デミグラスハンバーグ&チキンセット

MAINTAIN:鶏つくねと上海風焼きそばセット

MAINTAIN:赤魚の西京焼きセット

35g以上
たんぱく質(P)
20g以下
脂質(F)
55g以下
糖質
ボリューム
成分基準プランによって
たんぱく質・糖質・
脂質の基準あり
メニュー50種類以上
+ピザ・スープ・アイスなど
プラン5/10/15食
1食あたり933円(税込)〜
送料990円(税込)〜
北海道・沖縄は2,200円(税込)〜
会員特典①ランクシステムで
ポイント付与
最大3%還元
②LINEで栄養相談ができる
停止方法次回お届け予定日の5日前までに
問い合わせフォームで
公式ページマッスルデリ

マッスルデリは、健康的なからだづくりをサポートする冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜1品・玄米が基本です。

  • LEAN(女性ダイエット用)
  • MAINTAIN(男性ダイエット用)
  • GAIN(増量用)
  • LOW CARB(低糖質ダイエット用)

目的別に4つのコースがあります。糖質を抑えたい方にはLOW CARBコースがおすすめです。

マッスルデリの特徴

ガッツリ濃いめの味付け

マッスルデリ_デミグラスハンバーグ
デミグラスハンバーグ

マッスルデリの弁当は、全体的に濃いめの味付けです。ガッツリ感が欲しい方に向いています。

肉肉しいハンバーグは粗挽きです。きのこの旨みを感じるデミグラスソースがおいしい!

マッスルデリ_タコミート弁当
チーズとトマトのタコミートセット

チーズたっぷりのタコミート。

マッスルデリ_タコミート

ひき肉ごろごろっと。ワイルドなタコミート!サルサでバッチリ味が決まっています。

満足感がある

マッスルデリ_鶏つくね
鶏つくね

メインだけでなく副菜もたっぷりと盛られていて、満足感があります。

マッスルデリ_ブロッコリーとえび
ブロッコリーと干しエビの白だし和え

干しエビの味濃いめ。こちらはちょっとしょっぱかったです。

麺類がおいしい

マッスルデリ_上海風焼きそば
上海焼きそば

上海焼きそばが特においしかったです。麺類が好きな方におすすめします。

マッスルデリ_麺

ピリ辛の上海風焼きそば。オイスターソースと醤油が効いた、しっかり濃いめの味付けです。うまい!

太麺で食べ応え抜群です。

マッスルデリの気になったポイント

  • 料金が高め
  • 魚は若干臭みがある(気になる人は注意)
  • 薄味好きには濃いめなので注意
マッスルデリ_赤魚
赤魚の西京焼き

身は柔らかく、ちょうどいい味付け。風味の良い西京焼きです。

ただ若干魚の臭みあり。ほんの少しですが、気になる人は気になるかと思います。魚はアメリカ産でした。

マッスルデリがおすすめな人

  • 味付け濃いめの弁当が食べたい
  • たんぱく質をたっぷり摂りたい
  • 管理栄養士にLINEで食事の相談をしたい

初回定期購入が半額に

上記リンクの特設ページから購入すると、初回半額に!定期購入の回数縛りなし。2回目以降もずっと10%OFFになります。

5位:ライザップサポートミール

ライザップサポートミール:チーズインハンバーグ

ライザップサポートミール:鶏肉のエスニック焼き

ライザップサポートミール:さばの味噌煮

18g以上
たんぱく質
10g前後
糖質
ボリューム
成分基準糖質10g前後
たんぱく質18g以上
メニュー7食分×5セット
メニューは固定
プラン7/14食
1食あたり828円(税込)〜
送料都度購入:800円(税込)
定期購入:600円(税込)
1万円以上で送料無料
会員特典なし
停止方法次回お届け予定日の10日前までに
問い合わせフォームor電話で
公式ページライザップサポートミール

ライザップサポートミールは、フィットネスクラブのライザップが手がける冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

ライザップサポートミールの特徴

副菜3品でボリュームがある

サポートミール_チーズインハンバーグ
チーズインハンバーグ弁当

主菜1種に副菜3種。副菜はたっぷり入っていて、満足感があります

ライザップ_チーズ入りハンバーグ

中のチーズが濃厚!トマトソースとチーズでイタリアン風のハンバーグです。

ライザップ_チキンのトマトソース
チキンのトマトソースがけ弁当

トマトソースたっぷり!ナスや枝豆も一緒に入っています。

ライザップ_チキンのトマトソース

さっぱり目のトマトソース。胸肉は角切りでパサつきなく食べられます。

魚料理がおいしい

ライザップ_さばのカレームニエル
さばのカレームニエル弁当

魚料理が特においしいです。骨も処理されていて、食べやすいです。

ライザップ_さばのカレームニエル

カレー味のサバに、ピクルスの入ったタルタルソースをトッピング。エスニック風でおいしい!

ピクルスの酸味とサバが合います。好みの味でした。

ライザップ_サバの味噌煮
さばの味噌煮

コクのある、王道のさばの味噌煮!骨がなく食べやすいです。

上に千切りの生姜が乗っていて、食感のアクセントに。

植物性たんぱく質たっぷり

ライザップ サポートミール_豆料理
昆布の炒め煮

今回頼んだ7品には、どの弁当にも豆が使われていました。植物性たんぱく質がたっぷり摂れますね。

ライザップ_ひじきと枝豆
油揚げとひじきの和え物

油揚げと枝豆がたっぷりのひじき!おいしいです。

ライザップサポートミールの気になったポイント

  • 料金がやや高め
  • コースのメニューは固定
  • 炒り卵や鶏胸肉は、固まっていることがある
ライザップ_鶏の胸肉
蒸し鶏のバジル炒め

残念ながら、固まっていました。解凍後もほぐれず、鶏肉がくっついています。

ライザップ_ベーコンと炒り卵
炒り卵

ベーコンと炒り卵は…

ライザップ_炒り卵

裏返すと卵が固まっていました。正直かたくておいしくなかったです。

今後の改良に期待します。

ライザップサポートミールがおすすめな人

  • 健康的でボリュームのある弁当が欲しい
  • ライザップメソッドの食事を試してみたい
  • 豆類をたくさん摂りたい

定期購入は5%OFF

定期購入の場合は、最低3回の注文が必須です。初回注文後すぐに解約すると、通常価格との差額を請求されるのでご注意ください。都度購入であれば、1回だけお試しで購入することも可能です。

6位:GOFOOD

GOFOOD:塩ダレチキンハンバーグDZ

GOFOOD:梅おろし鶏もも肉ステーキ

GOFOOD:とろっとたまごのガパオライス

20g以上
たんぱく質
20g以下
糖質
ボリューム
成分基準糖質20g以下
たんぱく質20g以上
メニュー24種類
プラン5/10/20食
1食あたり598円(税込)〜
送料1,080円(税込)
20食セットで送料無料
(北海道・沖縄を除く)
会員特典半年間の累計購入金額で
ポイント付与率アップ
最大5%
停止方法次回お届け予定日の6日前までに
マイページから
公式ページGOFOOD

GOFOOD(ゴーフード)は、手軽でヘルシーな冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

GOFOODの特徴

ダイズライスを使用

ダイズライス

ご飯は白米や玄米ではなく、ダイズライスです。低糖質・高たんぱくに貢献しています。

GOFOODが合うか合わないか、趣向が分かれる大事なポイントかと思います。

豚丼

食べてみると、ぷりぷりとした食感。細長いですがタイ米とも違います。一粒一粒がぽろぽろしています。

独特の食感と風味があり、正直私には合いませんでした…。

肉に脂が乗っている

梅おろし鶏もも肉ステーキ

特に鶏もも肉。脂がたっぷり乗っていておいしかったです。

ゴーフード_ハンバーグ
塩ダレチキンハンバーグ

濃い目の焼き色のついたハンバーグ。香ばしくて噛むほどに旨みが広がります。

焼き鳥屋のつくねをハンバーグにしたような味です。肉厚でおいしい!

リーズナブルな弁当

1食あたり598円〜(20食の場合)と、高たんぱく弁当の中ではリーズナブルです。

20食セットだと送料が無料になります(北海道・沖縄を除く)。

GOFOODの気になったポイント

  • 魚メニューがイマイチ
  • ダイズライスは向き不向きがある
焼きさばのみぞれ煮

身はふっくらしていておいしいですが、苦味が強いです。

味付けは良いですが、魚の質が気になりました。

ガパオライス

ダイズライスはガパオなどのエスニック料理に合いますが、正直和食には合いません。

好みが分かれる商品だと感じました。

GOFOODがおすすめな人

  • 高たんぱくでリーズナブルな弁当を選びたい
  • 脂の乗った鶏もも肉が食べたい

7位:PFC Standard

PFC Standard:トマトリゾット

PFC Standard:チーズリゾット

PFC Standard:野菜のリゾット

20g以上
たんぱく質(P)
5g前後
脂質(F)
25g前後
炭水化物(C)
ボリューム
成分基準特になし
メニュー10種類
プラン7/14/28食
1食あたり702円(税込)〜
送料7/14食:935円(税込)
28食:1,155円(税込)
会員特典ポイント付与
商品紹介やレビューでさらに追加
停止方法次回お届け予定日の7日前までに
マイページから
公式ページPFC Standard

PFC Standard(ピーエフシースタンダード)は、PFCバランスに配慮した冷凍リゾット宅配サービスです。

PFC Standardの特徴

むね肉たっぷり

PFCスタンダード_トマトリゾット
トマトリゾット

すべてのリゾットにむね肉たっぷり!1食で20g以上のたんぱく質が摂れます。

PFC Standard_胸肉

米の硬さは普通。アルデンテという感じではありません。

鶏むね肉がメインで米が具材に感じるくらい、細切りの鶏肉がたっぷり入っています。

トマトは軽く酸味がある程度。トマト風味の鶏肉リゾットという感じです。

あっさり味

PFC Standard_野菜
野菜リゾット

味付けは基本あっさりしています。トレーニング後も胃がもたれず、食べやすいです。

ハーブが香るグリーンソース。おいしいです!

ハーブの嫌なクセもなく、野菜のやさしい甘味が溶け出てます。女性からの人気が高そうです。

収納しやすい

PFC Standard_リゾット

薄くて冷凍庫に入れやすいです。ひと目で味がわかりやすいのもいいですね。

PFC Standardの気になったポイント

  • 料金が高め
  • イタリアンメニューがいまいち
PFC Standard_チーズ
チーズリゾット

コンソメ、玉ねぎの甘みが先行。チーズは香る程度で強くありません。

もっとチーズ感じさせてほしかった…!

イカスミリゾット
イカスミのリゾット

イカスミのコクはあまり感じられません。鶏肉の味が強く、イマイチ何味だかはっきりしない…。

もっとイカスミの旨み・香りが欲しいですね。

PFC Standard_チゲ
チゲ

結構辛い!韓国料理、焼肉屋のクッパの味です。

刺激的で食欲をそそります。鶏むね肉とチゲの相性がよく、どんどん食べられる!おいしかったです。

PFC Standard_カレー
カレー

しっかりしたスパイスカレー。辛さは中辛くらいです。

クミンが効いています。本格的なチキンカレーで美味しい。鶏肉を引き立てるような味付けです。

イタリアン系ではない、チゲやカレーの方が鶏胸肉と合っていました。

PFC Standardがおすすめな人

  • PFCバランスの良い食事が摂りたい
  • あっさりした味付けの料理が欲しい
  • 冷凍庫を広く使いたい

初回送料無料

上記リンクの専用ページから申し込むと、7食セットが初回送料無料になります。

8位:Dietician

MEDIUM PLAN:チキンのレモンペッパーグリル

MEDIUM PLAN:鮭のクリームソース

MEDIUM PLAN:豚キムチ

40-50g
たんぱく質(P)
20g以下
脂質(F)
45g以下
糖質
ボリューム
成分基準プランによる
メニュー40種類
プラン5/10食
1食あたり1,068円(税込)〜
送料商品代に込み
会員特典購入回数によって割引
最大1食あたり100円OFF
停止方法次回お届け予定日の3日前までに
マイページから
公式ページダイエティシャン

Dietician(ダイエティシャン)は、健康的な食事をサポートするフードデリバリーサービス。主菜1品・副菜1品・もち麦ご飯が基本です。

  • SMALL PLAN
  • MEDIUM PLAN

プランは2種類あります。

Dieticianの特徴

主菜たっぷり

ダイエティシャン_たらとごまの風味焼き弁当
たらとごまの風味焼き

ダイエティシャンの弁当は主菜がたっぷり入っています。

ダイエティシャン_たらとごまの風味焼き

たらが3切れも入っていてボリューミー!付け合わせの白菜がおいしいです。

たらは臭みなし。たっぷりのごまの風味に、ゆずが香ります。魚自体の旨みが少なく感じました。

ダイエティシャン_豚キムチ
豚キムチ

豚肉もたっぷり!

ダイエティシャン_豚キムチ

ニラたっぷりの豚キムチ。結構辛くてパンチがあります。

自然解凍を推奨

ダイエティシャン_自然解凍

冷凍弁当には珍しく、食べる前日から冷蔵庫に移して自然解凍してからの温めを推奨しています。

自然解凍あり・なし、どちらも試してみましたが、自然解凍した方が主菜と副菜の温めはうまくいきます。ただし、もち麦ご飯がべちゃっとするので一長一短ありますね。

ダイエティシャン_もち麦ご飯

プチプチ食感のもち麦ごはん。冷凍庫から出してすぐに温めるとパラっとしますが、温めムラが出ます。

ソースたっぷり

ダイエティシャン_鮭のクリームソース
鮭のクリームソース

ソースがたっぷり入っています。水分がよく出ますが、味が薄まらずおいしくいただけます。

ダイエティシャン_鮭のクリームソース

鮭に下味が付いています。くどすぎないクリームソースがおいしい。玉ねぎの甘みが出ています。

Dieticianの気になったポイント

  • 料金が高い
  • 鶏肉が硬く、魚は旨みが少ない
ダイエティシャン_チキンのレモンペッパーグリル弁当
チキンのレモンペッパーグリル

チキンの味付けしっかりめ。レモンの味が染みています。鶏肉は硬めでした。

ダイエティシャン_チキンのレモンペッパーグリル

後から来るブラックペッパーの香りがさわやかな一皿。付け合わせはロマネスコです。

ダイエティシャン_たらとごまの風味焼き
たらとごまの風味焼き

味付けはいいのですが、魚自体の旨みが少なく感じました。値段の割には、食材の質はそこまで高くない印象を受けました。

Dieticianがおすすめな人

  • 主菜たっぷりのボリュームのある弁当が食べたい
初回は1,000円OFFで購入できます。

9位:BIRUMESHI

BIRUMESHI:トリチリ

BIRUMESHI:タコライス

BIRUMESHI:プロテインおにぎり

40g前後
たんぱく質(P)
10g前後
脂質(F)
55g前後
炭水化物(C)
ボリューム
成分基準特になし
メニュー20種類以上
プラン5/10/15食
1食あたり1,123円(税込)〜
送料商品代に込み
会員特典なし
停止方法注文4回目未満の場合:
お問い合わせフォームより
(解約料3,000円)
注文4回以上の場合:
マイページより
公式ページBIRUMESHI

BIRUMESHI(びるめし)は、楽しいカラダづくりをサポートする冷凍食品サービス。1品メニューやプロテインおにぎりなど、さまざまな種類の食品があります。

BIRUMESHIの特徴

高たんぱく

トリチリ

冷凍弁当の中でも高たんぱくです。お弁当1つでおよそ40g、おにぎり1個でおよそ15gのたんぱく質が摂れます。

鶏胸肉のトマトソースは、玉ねぎたっぷりで甘め

軽めのトマトソース。シンプルな味付けです。少し水っぽくなるのが気になりました。

プロテインおにぎり01 ブラックペッパー

プロテインおにぎりはコンパクト。

焼きおにぎりのような見た目ですが、味はおにぎりっぽくありません。なんというか、人工的な味がします。

ブラックペッパーはほんのり香る程度。お米をギュッと固めたところに、ツナのような鶏肉が入っています。

想像していたおにぎりとは別物。好みが分かれる味だと思います。

シンプルな味付け

タコライス

全体的にシンプルな味付けで食べやすく感じました。

メキシカンな味。うまい!サルサはピリ辛で酸味があります

中にキャベツが入っていて、食感のアクセントになっています。ボリュームたっぷりで満足感がありました。

びるめし_ビビンバ
スパイシービビンバ

チャーハンのようなビビンバです。

しっかり辛い!コチュジャンの辛さです。

ほうれん草とにんじんがたっぷり。肉の香ばしさとコクがあれば、もっとおいしくなりそうです。

ボリュームしっかり

鶏胸肉のガパオライス

レギュラーサイズの弁当は結構ボリュームがあります。

バジルの香りが強い。本格的なタイのガパオライスではなく、チャーハンっぽさがあります。

醤油とオイスターソースで味付けられた、甘めのご飯です。

BIRUMESHIの気になったポイント

  • 料金が高い
  • 副菜のバリエーションが少ない
  • プロテインおにぎりは好みが分かれる
  • 水っぽくなるメニューがある
チンジャオチキン

一部水っぽくなるメニューがありました。

シンプルな味付け。ちょっと水っぽくて味が薄いです。

パプリカとブロッコリーから水分が多めに出てしまった感があります。

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タコライス

一品メニューは副菜が付きません。味付けがシンプルなこともあり、他の弁当と比べると少し物足りなさを感じました。

BIRUMESHIがおすすめな人

  • 高たんぱく・低脂質な食事が摂りたい

10位:MEALLAB

LOWFAT:鶏そぼろ中華味噌炒め

LOWFAT:ハニーマスタードチキン

LOWFAT:プロテインパンケーキ 黒糖大学いもあん

35g前後
たんぱく質(P)
8g以下
脂質(F)
65g前後
炭水化物(C)
ボリューム
成分基準コースによる
メニュー21種類
プラン5/7食
1食あたり843円(税込)〜
送料商品代に込み
(北海道・沖縄は別途500円)
会員特典なし
停止方法次回注文日前までに
マイページより
公式ページMEALLAB

MEALLAB(ミールラボ)は、PFCバランスに配慮した冷凍食品サービス。主菜1品・玄米ご飯が基本です。

  • LOW FAT
  • LOW CARB
  • WOMENS

3種類のコースがあります。季節ごとに定期コースのメニューが変わります。

MEALLABの特徴

やさしい味付け

ハニーマスタードチキン

パンチのある味ではなく、やさしい味付けです。

ミールラボ_味付け

粒マスタードのソース。辛さはなく、ほどよい甘みがあって食べやすいです。

鶏むね肉はパサつきなし

MEALLAB_プロテインパンケーキ
プロテインパンケーキ 黒糖大学いもあん

メインはパンケーキに大学いも、副菜にブロッコリーと鶏むね肉。パサつきなく、おいしい胸肉でした。

ミールラボ_副菜

鶏むね肉はパプリカを添えたシンプルな味付け。肉の繊維がしっかりしていて食べ応えがあります。

ミールラボ_パンケーキと大学いも

パンケーキはほどよい甘みにしっとり食感!甘すぎないので甘いのが苦手な方でも大丈夫です。

大学いもはほっくりと甘くておいしい。

玄米がおいしい

ミールラボ_玄米

玄米はちょうどいい炊き具合で、クセもなくおいしいです。

MEALLABの気になったポイント

  • 料金が高い
  • 水っぽくなるメニューがある
  • ボリュームが少ない
  • 温めムラができる

汁気のあるメニューは、ソースが水っぽくなるのが気になりました。

鶏そぼろ中華味噌炒め

弁当のボリュームは少なめです。副菜が付かないメニューも多く、割高に感じました。

やさしい味噌味。小松菜がシャキッとしています。

少し物足りなさがあり、辛みが欲しくなりました。

MEALLABがおすすめな人

  • PFCバランスの良い食事を摂りたい
  • あっさりした味付けの弁当が欲しい

筋トレ向け宅配弁当・惣菜ランキングまとめ

買い物や料理の手間なし!冷凍庫にストックしておけば、いつでもおいしい食事がいただけます。

たんぱく質・脂質・糖質のバランスについては、各社違いがあります。あなたのライフスタイルに合ったお弁当・惣菜を選んでください。

1位:ニチレイフーズダイレクト

  • 冷凍とは思えないクオリティ
  • しっかり満足感がある
  • 大きすぎない容器

2位:筋肉食堂Deli

  • 鶏肉たっぷり
  • シンプルな味付け
  • トレーニング後にぴったり

3位:魚筋ラボ

  • 手軽に1品プラス
  • 鶏と魚 Wのたんぱく質
  • 味付けしっかり

4位:マッスルデリ

  • ガッツリ濃いめの味付け
  • 満足感がある
  • 麺類がおいしい

5位:ライザップサポートミール

  • 副菜3品でボリュームがある
  • 魚料理がおいしい
  • 植物性たんぱく質たっぷり

6位:GOFOOD

  • ダイズライスを使用
  • 肉に脂が乗っている
  • リーズナブルな弁当

7位:PFC Standard

  • 鶏むね肉たっぷり
  • あっさり味
  • 収納しやすい

8位:Dietician

  • 主菜たっぷり
  • 自然解凍を推奨
  • ソースたっぷり

9位:BIRUMESHI

  • 高たんぱく
  • シンプルな味付け
  • ボリュームしっかり

10位:MEALLAB

  • やさしい味付け
  • 鶏むね肉はパサつきなし
  • 玄米がおいしい