筋肉食堂Deliとマッスルデリを徹底比較！食べ比べて特徴をまとめました

筋肉食堂Deliとマッスルデリの冷凍宅配弁当を食べ比べ！両方食べて感じたメリット・デメリット、特徴をまとめました。

kyomi

試した冷凍弁当は20種類以上。各メニューのおいしさや特徴をお伝えします。

	筋肉食堂Deli	マッスルデリ
写真
肉	おいしい 鶏肉が多い	おいしい 味付け濃いめ
魚介	おいしい 骨がある	味はおいしいが 若干臭みあり
野菜	味付けシンプル 好みが分かれる	おいしい 味付け濃いめ
ボリューム
成分基準	なし	プランによって たんぱく質・糖質・脂質の 基準あり
メニュー	1コースに28種類 メニューはおまかせ	50種類以上 +ピザ・スープ・アイスなど
食べ方	レンジで温める	レンジで温める
プラン	7/14/21食	5/10/15食
1食あたり	734円（税込）〜 コースによって変動	933円（税込）〜
送料	860円（税込）〜 購入数に応じて変動	990円（税込）〜 北海道・沖縄は2,200円（税込）〜
会員特典	累計購入数で割引 最大15％OFF	①ランクシステムで ポイント付与 最大3％還元 ②LINEで栄養相談ができる
お休み	スキップ：1回休み 休止：定期お休み 解約：アカウント削除	スキップ：1回休み 停止：定期お休み 解約：アカウント削除
停止方法	マイページから 次回決済日の前日6時までに	次回お届け予定日の5日前までに 問い合わせフォームで
公式ページ	筋肉食堂Deliはこちら	マッスルデリはこちら

筋肉食堂Deliのメニューを実食

パッケージ

筋肉食堂Deliの弁当は真空パックに入って届きます。

こちらはエブリデイコース7食セットの内容。パスタメニューは黒いボックスです。

皮なし鶏もも肉 タンドリー / ピリ辛グリル

エブリデイコースの弁当は、メイン1~2種+付け合わせ、副菜1種、玄米ご飯という構成です。

2種類の味付けの鶏もも肉。うまい！

香りの良い本格的なタンドリーチキンです。バランスの取れたスパイスの配合。

ピリ辛グリルチキンは、にんにく醤油味。辛味はほんの少しだけで、ご飯が進みます。

グリルダイニングの濃厚ビーフストロガノフ

ビーフストロガノフ弁当です。

肉を口に入れると、ホロっとほぐれます。ホテルでいただくような上品な味です。

肉は脂肪少なめ。ソースはさらっとしています。

真さばディアブルグリル / えだまめとひじきの豆腐バーグ（芳醇トマト）

さばと豆腐ハンバーグの組み合わせ。

肉厚なさば。小骨に注意です。ほどよく脂が乗っていて、おいしい！

豆腐ハンバーグは身がギュッと詰まっています。ハンバーグ自体の味付けは薄め。

ペースト状のトマトソースに旨味が凝縮しています。ニンニク香るトマトソース。

ハンバーグの中に刻んだえだまめが入っています。コリッとした食感です。

皮なし鶏むね肉 ねぎ塩だれ / 胡麻だれ

2種類の鶏胸肉のセット。

ひとくちサイズにカットされた鶏胸肉。ふっくらしています。

焼肉のねぎ塩ダレの味です。濃すぎず、でもしっかりと主張があります。

ごまだれは想像通りの味です。

ねぎ塩、ごまだれ、両方ともシンプルな味付けで、後半少し飽きがきました…。

ソースにスパイスを効かすなど、飽きないような工夫が欲しいところです。

ZENBヌードル たっぷりキノコと鶏肉の和風ソース

豆100%のZENBヌードルを使った一品メニューです。鶏のむね肉がたっぷり！

小麦よりも、ぷりっとした食感の麺。和風ソースがこの麺によく合っていました。

豆麺の風味を活かした味付けで、おいしいです。

副菜

ミックスビーンズは、チリコンカン風の味付け。

こちらの副菜は、甘くないきな粉のような味。ちょっと口に合いませんでした…。

蒸したさつまいもはそのままで。副菜はシンプルな味付けが多いです。

マッスルデリのメニューを実食

パッケージ

マッスルデリのパッケージ。

こちらのセットは男性用メニューMAINTAIN5食分+プロテインピザです。

デミグラスハンバーグ＆チキンセット

マッスルデリの弁当は、主菜・副菜・玄米ご飯という構成です。麺類のセットもあります。

肉肉しいハンバーグ。粗挽きです。きのこの旨みを感じるデミグラスソースがおいしい！

トマトとガーリックのソースです。鶏肉はしっとり柔らかくおいしい。

マッスルデリの弁当は、全体的にガツンと濃いめの味付けです。

チーズとトマトのタコミートセット

チーズたっぷりのタコミートセット。

ひき肉ごろごろっと。ワイルドなタコミート！サルサでバッチリ味が決まっています。

ふっくら赤魚の西京焼きセット

赤魚が二切れ入った西京焼きセット。

身は柔らかく、ちょうどいい味付け。風味の良い西京焼きです。

ただ若干魚の臭みあり。ほんの少しですが、気になる人は気になるかと思います。魚はアメリカ産でした。

鶏つくねと上海風焼きそばセット

たっぷりと盛られた上海風焼きそばのセット。

ピリ辛の上海風焼きそば。オイスターソースと醤油が効いた、しっかり濃いめの味付けです。うまい！

太麺で食べ応え抜群です！

スモークチキンと5種チーズのピザ

サブメニューのプロテインピザ。オーブントースターで温めます。

生地は厚めでさっくりとした食感。スモークチキンはしっとり。濃いめの味付けです。

気になったのは、生地の大きさに対するスモークチキンの多さ。スモークチキンの味が強すぎて、チーズが隠れてしまっています。

味が濃く、後半に飽きがきました。具のバランスが良くなると、さらに美味しくなりそうです。

副菜

えびが入った具沢山な炒め物です。

ほうれん草のサラダは塩味濃いめの味付け。

干しエビの味濃いめ。これはちょっとしょっぱかったです。

マッスルデリの弁当は、全体的に味付け濃いめ。ガッツリとした食べ応えが欲しい方に向いています。

筋肉食堂Deliとマッスルデリを7項目で比較

おいしさ

筋肉食堂Deliは鶏肉のメニューが多め。もも肉はしっとり！胸肉はふっくらしてますが、ややパサつきもあります。素材のおいしさを活かしたシンプルな味付けが特徴です。魚は小骨があります。

マッスルデリは、全体的に味付け濃いめです。赤魚はほんの少しだけ臭みが気になりました。麺がおいしく、ガッツリ食べたい方に向いています。

価格

筋肉食堂Deliは1食あたり734円〜1,318円。ダイエット・エブリデイ・バルクアップコースの順に料金が高くなります。累計購入数に応じて割引が効き、最大で15％OFFに。

マッスルデリは1食あたり1,008円〜1,417円。累計購入金額に応じたランクシステムがあります。最高ランクまで到達すると、最大3％のポイント還元に。

メニュー数

筋肉食堂Deliのメニュー数は、1つのコースにつき28種類です。定期コースではメニューを選べず、内容はおまかせで送られてきます。

マッスルデリのメニューはトータルで50種類以上。4つのコースがあります。メニューはおまかせにするか、自分で選ぶかを選択できます。

栄養バランス

筋肉食堂Deliのメニューには、成分基準が設けられていません。

マッスルデリのメニューは、コースごとに成分基準が違います。

実際のメニューを例に、成分表を比べてみます。

肉メニュー

	筋肉食堂Deli 皮なし鶏もも肉 タンドリー / ピリ辛グリル	マッスルデリ デミグラスハンバーグ＆チキンセット
写真
エネルギー	376kcal	531kcal
たんぱく質	34.8g	37.0g
脂質	9.4g	19.0g
炭水化物	42.8g	55.6g （糖質：48.1g 食物繊維：7.5g）
塩分	2.1g	3.3g

魚介メニュー

	筋肉食堂Deli 真さばディアブルグリル / えだまめとひじきの豆腐バーグ（芳醇トマト）	マッスルデリ ふっくら赤魚の西京焼きセット
写真
エネルギー	385kcal	460kcal
たんぱく質	33.9g	35.0g
脂質	16.5g	12.5g
炭水化物	32.7g	52.8g （糖質：47.0g 食物繊維：5.8g）
塩分	2.1g	3.5g

比べてみると、マッスルデリの方がエネルギー・糖質・塩分が高めの傾向に。マッスルデリの糖質が気になる方は、低糖質プランも検討してみてください。

ボリューム

筋肉食堂Deliのボリュームは、ちょうど良いです。メインがたっぷり入っています。

マッスルデリ男性用MAINTAINメニューのボリュームは、ちょうど良いです。

容器の大きさ

筋肉食堂Deliの容器は長方形です。真空包装で食材のジューシーさにこだわっています。

バルクアップコースの容器は大きめで、正方形に使い形です。

パスタの容器はコンパクト。

マッスルデリの容器は長方形です。高さがあり、冷凍庫の中でやや幅を取ります。

配送停止のしやすさ

どちらもマイページから定期配送の停止ができます。締切日までに変更するのを忘れずに。

退会してしまうとランクもふりだしに戻ってしまいます。しばらくお休みしたい時は、停止・休止がおすすめです。

筋肉食堂Deliのメリット・デメリット

今回頼んだエブリデイコースは、7品中5品に鶏肉が使われていました。鶏肉が大好きな方に向いています。

全体的に、素材の味を活かしたシンプルな味付けです。

ハードな運動の後に食べやすい！高たんぱくでトレーニーにぴったりの弁当です。

デメリット

マッスルデリのメリット・デメリット

全体的に濃いめの味付けで、食べ応えがありました。

メインだけでなく副菜もたっぷりと盛られていて、満足感があります。

上海焼きそばが特においしかったです。麺類が好きな方におすすめします。

デメリット

筋肉食堂Deliがおすすめな人

マッスルデリがおすすめな人