シェフの無添つくりおきのお惣菜を頼んでみました。味の感想を正直にお伝えします。

kyomi

今まで試した宅配冷凍弁当・惣菜は20種類以上！おいしさ・特徴をお伝えします。

シェフの無添つくりおきの温め方

レンジで温める

フタの端を少し開け、電子レンジで2分ほど加熱します。

完成

フタを取って完成です。

シェフの無添つくりおきを実食レビュー

豚肉の和風玉ねぎソース（主菜）

普通サイズ1パックで、大人2人前くらいの量です。結構ボリュームがありますよ！

アメ色に炒めた玉ねぎソースがたっぷり！まったりと甘めの味付けです。

玉ねぎの甘さがしっかり出ています。これは子どもが喜ぶ味ですね！

白身魚のから揚げ中華甘酢あん（主菜）

やや甘め。でも甘すぎない中華あん。白身魚を包み込むようにやさしい味です。

クセがなくあっさりした味付けなので、パクパクいけちゃいますね。

コロコロ大根とひき肉の甘辛煮（副菜）

副菜も量は2人前ほど。たっぷり入っています。

大根は食感を残したちょうど良い火入れ加減です。ひき肉が大根の甘みを引き立てます。

やさしい味付け。ご飯にかけて山椒を振ると、さらにおいしくいただけました。

イカと卵のふんわり炒め（副菜）

イカから出汁がでて、卵に染み込んでいます。やわらかくておいしい。

卵もちゃんと”ふんわり”と仕上がっています。甘めでやさしい味付けです。

どの料理にも共通していたのが、甘めでやさしい味付けです。

そして手料理の温かみが感じられました。ほっとする味でおいしかったです。

温め時間は600Wで2分。冷凍弁当よりも早く、サッと仕上がります。温めムラもありませんでした。

忙しくてバタバタしている夕方の時間にシェフの無添つくりおきがあったら、だいぶ助かると思います！

食卓サポートプランの普通サイズの容器でも、結構なボリュームがありました。

主菜+副菜に汁物やご飯を合わせれば、2~3人で満足できる夕食が楽しめます。

シェフの無添つくりおきのメリット・デメリット

シェフの無添つくりおきは甘めでやさしい味付け、子どもも安心して食べられるおいしいお惣菜でした。

消費期限が3日と早いですが、温め時間が短くすぐに食事を用意できるという冷蔵品ならではのメリットもあります。

食卓サポートプランの通常価格は4,838円+送料990円で5,828円。送料込みで1箱あたり1,165円です。ここは少し割高に感じました。

ラー油や山椒など、自宅の調味料で香りを足すとさらにおいしくいただけます。料理が負担…最近ちょっと頑張りすぎてるなと感じる方に向いています。

• やさしい味付けのお惣菜を届けてほしい
• 1品追加して栄養バランスの良い食卓を作りたい
• 忙しい時に短時間で用意できるお惣菜を探している

お試しセットはある？

シェフの無添つくりおきにはおためしセットがあります。定期コースは2回目から解約することもできます。まずは1度お試しください。

ウェルネスダイニングの冷凍弁当、糖質＆カロリー制限気配り宅配食を頼んでみました。味の感想を正直にお伝えします。

kyomi

今まで試した冷凍弁当は20種類以上！おいしさ・特徴をお伝えします。

ウェルネスダイニング 糖質＆カロリー制限気配り宅配食の温め方

レンジで温める

フタの端を少し開け、電子レンジ500Wか600Wで3~5分ほど加熱します。

完成

フタを取って完成です。

ウェルネスダイニング 糖質＆カロリー制限気配り宅配食を実食レビュー

エビカツ&ハンバーグ

ハンバーグは王道の味。甘味があり、子どもも食べやすい味だと感じました。

エビカツはソースなしでも味付けしっかり。えびはすり身になっていて、プリッと感はないもののおいしいです。

副菜の野菜からは水分が多く出ますが、味の薄さは感じません。

万人に好かれるタイプのおいしいお弁当です。

牛ももの洋風煮込み

牛タンシチューのようなデミグラスソースの煮込み。

牛もも肉はやわらかく、ホットと落ち着く味。赤ワインを感じるデミグラスソースは本格的です。おいしい！

かれいのクリームソース

カレイはやわらかく、クリームソースがよく合います。

やさしい甘み。魚の旨みがしっかり感じられます。

豚肉の中華あんかけ

大きいしめじが入っています。豚肉は旨みたっぷりで、噛むほどにおいしい！

さばのねぎ塩焼き

さばに脂が乗っていておいしい。ネギ塩だれが香る。ご飯の進む味です。

付け合わせのじゃがいもにネギ塩だれをかけると最高です！

副菜のほうれん草にはゆず果汁を使用。柑橘系のさっぱり味でした。

赤魚の野菜あんかけ

野菜たっぷりのあんかけ。魚は臭みなく、淡白で繊細な味わいです。

野菜の甘みでおいしくいただけます。

副菜のきのこ炒めはバターの香りが強め。数種類のきのこがたっぷりで味わい深いです。

八宝菜

かまぼこ入りで色鮮やかな八宝菜。豚肉の甘みとまろやかな塩味でおいしくいただけます。

和洋中、肉・魚・野菜どれを取っても安定感のあるおいしさです。

味付けからは制限食っぽさを感じません。万人におすすめできる弁当だと思います。

主菜にも野菜たっぷり！見た目も鮮やかです。

メニューは糖質＆カロリー制限食だけで90種類。毎日食べても2ヶ月以上違うメニューが楽しめます。

食材の偏りも少ないので、毎日食べても飽きが来ません。

ウェルネスダイニング 糖質＆カロリー制限気配り宅配食のメリット・デメリット

ウェルネスダイニングの糖質＆カロリー制限食は安定感のあるおいしさで万人におすすめしたい冷凍弁当でした。

制限食にありがちな減塩感や物足りなさは感じません。特に魚料理のクオリティが高く、驚きました。

ボリュームは私にはほんの少しだけ少なめに感じました。それでも1食で4種類の料理が楽しめますので、満足度は高いです。

7食セットは定期注文だと送料無料で税込5,076円、1食あたり725円。コスパは高いと思います。

• コスパの良い制限食を探している
• 制限食でしっかりした味付けの冷凍弁当が欲しい
• 魚料理がおいしい弁当が食べたい

お試しセットはある？

ウェルネスダイニングの気くばり宅配食にはおためしセットがあります。回数縛りもないので、まずは1度お試しください。

メディカルフードサービスの冷凍弁当、糖質制限食を頼んでみました。味の感想を正直にお伝えします。

kyomi

今まで試した冷凍弁当は20種類以上！おいしさ・特徴をお伝えします。

メディカルフードサービスの温め方

レンジで温める

フタの端を少し開け、電子レンジ500Wで4~5分加熱します。

完成

フタを取って完成です。

メディカルフードサービス 糖質制限食を実食レビュー

麻婆豆腐

豆腐の上に、麻婆をあと乗せしたタイプ。コクのある味噌味でおいしいです。

タレが固まっていて、豆腐と麻婆の一体感がないのが少し気になりました。

ゆかりご飯は水分量が多く、やわらかめの炊き加減です。

ごめんなさい。私はべちゃっとしていると感じました。好みが分かれると思います。

白身魚の唐揚げ 生姜ソース

濃いめの生姜醤油味。味付けしっかりでおいしい！魚の臭みはありません。

ただし1点。ご飯の量に対して魚が小さく、少なく感じました。

副菜のキャベツは、くたくたに煮込まれています。醤油ベースの味付けでおいしいです。

鶏肉の梅風味焼き

鶏肉はふっくら。ほのかに梅の香りがあり、鶏の旨みを増大させています。

柚子香るさばの塩焼き

さばは香ばしく焼きあがっています。臭みはないですが、苦みを強く感じました。

かぼちゃが甘くておいしかったです！

 豚肉と厚揚げ炒め物

中華風の炒め物。豚バラの旨みが出ています。味付けしっかり。

ほうれん草にはゆず果汁を使用。柑橘系のさっぱり味でした。

 明太子スパゲッティ

ご飯の代わりにパスタが入ったメニューです。海苔たっぷりの明太パスタ。

適度な塩っけと辛みがありました。極細麺で食べやすいです。

主菜のハーブチキンは風味がよく、おいしかったです。

ご飯が付きなのが特徴。制限食でご飯付きはめずらしいです。ご飯込みで糖質が40gに抑えられています。

ご飯を別で用意する必要がなく、カロリー・糖質の計算が楽になります。

箱の色は赤・青・緑・あずき色の4色ありました。見た目にも鮮やかな弁当です。

制限食なのに味付けはしっかり。薄いと感じたメニューはありませんでした。

メディカルフードサービス 糖質制限食のメリット・デメリット

メディカルフードサービスの糖質制限食はご飯付きでしっかりした味付けの冷凍弁当でした。

副菜のバリエーションも豊富です。ほうれん草にゆずの香りを加えたり、味付けに工夫を感じました。

ボリュームは私には少なめに感じました。ご飯の量に対して、主菜が少ないです。ご飯はやわらかめで、好みが分かれると思います。

お試しセットは送料込みで税込5,788円、1食あたり964円。ご飯付きとは言え、他社と比べると割高に感じました。

• ご飯付きの糖質制限食を探している
• しっかりした味付けの冷凍弁当が欲しい

お試しセットはある？

メディカルフードサービスにはおためしセットがあります。回数縛りもないので、まずは1度お試しください。

Adobeのプラチナスクールパートナー5社を比較します。通信講座選びの参考にしてください。

書いた人

Adobe歴10年。デジハリAdobeマスター講座4年・ヒューマンアカデミー通信講座（旧たのまなAdobe）2年、利用経験あり。

 通信講座が販売できるのはプラチナパートナーだけ

Adobeスクールパートナーの中でもプラチナスクールパートナーだけが、通信講座とセットでAdobe CCを特別価格で販売することができます。

 通信講座の販売が確認できるのは3社

2024年3月現在、5つのプラチナパートナーのうち3社の通信講座とAdobe CCのセット販売が確認できます。

 おすすめの通信講座は？

当サイトのおすすめはデジハリオンラインのAdobeマスター講座です。

デジハリの魅力はなんと言っても納品の早さ。クレカ決済なら申し込みから10分ほどでAdobe CCが使えます。

 デジハリAdobeマスター講座のメリット・デメリット

Adobeの更新を忘れていても、当日パッと使えるようにできるのが嬉しいです。

動画は講師が画面右下で話しながら、実際の編集画面を見るスタイル。チャプターが細かく分かれていて、学びたい部分だけをかいつまみながら勉強できました。

動画教材は全部で46時間。正直、1ヶ月で消化しきれるボリュームではありません…！複数のソフトをじっくり学びたい方には不向きでしょう。

 アドバンスクールオンラインのメリット・デメリット

学べるソフトの数は業界最多の11種類。Adobeを幅広く、じっくり学びたい方に向いています。

申し込みから納品まで少し時間がかかります。

 ヒューマンアカデミー通信講座のメリット・デメリット

公式アカウントから取得できるLINEクーポンの利用で5％OFFに。追加料金を払えば、動画の視聴期間が長いコースを選ぶこともできます。

申し込みから納品まで少し時間がかかります。

実際に通信講座を利用した感想

私はデジハリ・ヒューマンアカデミーを利用しました。動画教材に関しては入門レベルです。ソフトの基本的な使い方・デザインの基礎が学べます。

Adobeをはじめて使う方、新しいソフトを学びたい方向けの内容です。中級者以上にとっては既知の内容も多いでしょう。

細かいスキルを身につけるというよりも、ざっくり何ができるのか・主要なツールはなにかを把握するのに役立ちました。

使えるAdobe CCは学生・教職員版で、通常盤と機能は変わりません。

2年目以降も更新できます。Adobeの購入が目的でもOK。ただし法人利用はできないのでご注意ください。

Adobe CCが安く使えて、基礎が学べるお得なセット講座です。これから動画編集・デザインをやっていきたいフリーランスの方におすすめします。

• デジハリオンライン Adobeマスター講座
• アドバンスクールオンライン オリジナル通信講座セット
• ヒューマンアカデミー通信講座 Adobeベーシック講座

よくある質問に回答

ベネッセのおうちごはんの冷凍弁当、バランス健康食（肉・魚介ミックス）を頼んでみました。味の感想を正直にお伝えします。

kyomi

今まで試した冷凍弁当は20種類以上！おいしさ・特徴をお伝えします。

ベネッセのおうちごはん バランス健康食の温め方

バランス健康食は冷凍庫で保存。食べる3~5時間前に冷蔵庫に移し、自然解凍してから温める方法を推奨しています。

レンジで温める

フタの端を少し開けて、電子レンジ500W、またはレンジのスチーム機能を使って加熱します。

完成

フタを取って完成です。

ベネッセのおうちごはん バランス健康食を実食レビュー

白身魚の野菜たっぷり甘酢あんかけ

野菜たっぷり！魚は臭み・骨なく、おいしくいただけます。

甘酢は酸味が少なくかなり甘めの味付け。個人的にはもう少し酸味がある方が好みでした。

副菜含め、全体的に味付けは薄めです。

鶏肉の山椒焼き

山椒がしっかり効いた鶏肉。肉は小ぶりで食べやすいサイズです。

副菜の昆布の炒め煮は、海藻の苦味が出ていました。こちらは苦手な方もいらっしゃると思います。

肉じゃが

甘めの味付けの肉じゃがです。じゃがいもは中まで味が染みていません。

じゃがいもとにんじんは肉とは別に茹で、後から添えたような感じがします。

根菜類をもう少しやわらかめに茹でて、出汁を染みこませた方が良いと思いました。

 酢鶏

酢豚の鶏肉バージョンです。鶏肉はやや硬め。甘酢は甘すぎず、酸味も控えめで軽い仕上がりでした。

 鮭の味噌漬け焼き

鮭は臭みはないものの、ふっくら感がなく旨みが少ないです。味噌だれは濃いめでしょっぱく感じます。

骨がなく食べやすい点はよかったです。

 豚肉のみぞれ煮

大根おろしでさっぱりとした味付け。もう少し豚肉の旨みが感じられると嬉しいです。

全体的にやや薄味です。鮭の味噌だれなど、たまに濃いめの味付けのものもあります。

ボリュームはやや少なめです。

献立は定番が多く、メニューは和食が基本です。今回は6品中5品が和食でした。

バランス健康食は、食べる3~5時間前から冷蔵庫に移して自然解凍してから温めることをおすすめしています。

事前に冷蔵庫に移しておくと、温めムラが少なくなります。

ベネッセのおうちごはん バランス健康食のメリット・デメリット

ベネッセのおうちごはんはやや薄味で野菜がしっかり摂れる冷凍弁当でした。

肉じゃがはじゃがいもに味が染みておらず、正直残念でした。海藻類の苦味も気になりました。

魚は骨・臭みがなく、食べやすかったです。

1食あたり649円〜。定期便7/14食プランだと590円〜になります。

ベネッセのおうちごはんのバランス健康食は、私にはハマりませんでした。

お試しセットはある？

ベネッセのおうちごはん バランス健康食におためしセットはありません。

定期便以外にも1回~頼める商品があり、そちらを注文すると6~7食分が届きます。

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！

グルメが選ぶ！一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜12選

冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10！実食した中からおすすめを厳選

メディミールのお弁当、糖質制限食を頼んでみました。味の感想を正直にお伝えします。

kyomi

今まで試した冷凍弁当は20種類以上！おいしさ・特徴をお伝えします。

メディミールの温め方

メディミールの弁当は前日から冷蔵庫に移し、自然解凍してから温める方法を推奨しています。

温め時間が短くなり、ふっくらとおいしく仕上がります。

レンジで温める

フタをつけたまま、電子レンジに入れて500~700Wで加熱します。

完成

フタを取って完成です。

メディミールを実食レビュー

豚肉の塩麹炒め

豚肉が柔らかく、玉ねぎでとろっとした仕上がりに。豚肉と野菜の甘みが広がります。

減塩感はなく、やさしく丁寧な味付けでおいしいです。

さばの味噌煮

さばの身がやわらかくておいしい。薄さは感じず、ちょうどいい味付けです。

野菜はシャキッと！甘みがあります。

鶏肉のハニーマスタード焼き

粒マスタードは辛くなく、マイルドな仕上がりです。しっとりとおいしいチキンでした。

 牛肉とピーマンのオイスター炒め

牛肉は硬くなく、噛むほどに旨みが溢れます。全く減塩感がなく、おいしいです。

 豚肉のネギ味噌炒め

味噌の味しっかり。たっぷり入ったネギの香りが良い。

濃いめの味付けでご飯が進みます。

 鶏肉の治部煮

しっかりと出汁の効いた煮物。野菜の甘みがあります。

 白身魚のクリーム煮

あっさりとしたホワイトソース。淡白な仕上がり。しめじの味がよく出ています。

とても丁寧でやさしい味付けです。制限食でも味が薄く感じることはなく、おいしくいただけます。

野菜がシャキッと！おいしいです。

甘めのスパイスが香るカレー炒め。味付けも工夫されていて飽きません。

メディミールのお弁当は、前日から冷蔵庫に移して自然解凍してから温めることで、温め時間を短くすることができます。

600Wなら2分で出来上がり！温めムラもなく、すぐに食べられる点が良かったです。

メディミールのメリット・デメリット

メディミールは管理栄養士のやさしさが伝わってくる冷凍弁当でした。見た目にも鮮やかで、毎日食べても飽きがきません。

糖質や塩分の制限がある中、工夫を凝らして少しでもおいしく仕上げようという気概が感じられました。

ボリュームはやや少なめに感じました。ご飯、汁物、果物などを足して調整しましょう。

1食あたり667円〜752円。定期購入で送料無料になります。コスパはまずまずです。

初回は送料無料。定期購入する前に、1回だけおためしすることもできますよ。

• おいしい制限食を探している
• やさしく丁寧な味付けの冷凍弁当が欲しい
• 高齢の両親が喜ぶ食事を贈りたい

お試しセットはある？

メディミールにはおためしセットがあります。初回送料無料です。回数縛りもないので、まずは1度お試しください。

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当を紹介します。4つの軸で弁当を選んでみました。

本記事で紹介する弁当はすべて実食済みです。頼んでみてわかった気になるポイントもまとめました。

kyomi

試した冷凍弁当は20種類以上。各サービスのおいしさや特徴をお伝えします。

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！高たんぱくでおいしいのは？

冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10！実食した中からおすすめを厳選

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ①特においしかったイチオシ

Oisie Dining（オイシエダイニング）

ヘルシーメニューの基準値

Oisie Dining（オイシエダイニング）は、冷凍弁当・スープの宅配サービスです。ヘルシーコースのお弁当は糖質30g以下、塩分2.5g以下でダイエットにも向いています。

コースごとに価格が設定されています。おまかせ注文の他、好きな弁当・スープを自由に組み合わせて、4,500円以上で注文できるシステムです。

オイシエダイニングの特徴

ヘルシーコースのメニューを中心にレビューします

肉・魚・野菜、どれを取ってもおいしい！和洋中全てのレベルが高い。イチオシのお弁当です。

分厚い鶏もも肉はしっとりとやわらかい。しっかり旨味が染みています。おいしい！

食後の満足感が大きいです。副菜まで抜かりなし。このクオリティで1食550円〜は、非常にコスパ良く感じます。

4,500円以上で注文可能。コースに縛られず、自由にメニューが選べるのも嬉しいポイントです。

分厚いカレイにトマトとチーズの旨み。身が柔らかくて美味…！

ソースの味が濃すぎないので、後味にしっかりカレイの風味を感じます。

コンパクトな容器で助かります。冷凍庫に収納しやすいです。

梅干しとお醤油のさっぱりした味。イワシと梅干しを一緒に食べると、これまたおいしい！

メインにイワシの梅肉煮込みを出すお弁当は、なかなかないと思います。

Oisie Diningの気になったポイント

ボリュームは若干少なめですが、それでも食後の満足感は高くおすすめしたいお弁当です。

スタンダードコース（640円）のお弁当は、副菜1種がご飯ものになっています。

スープメニューもおいしいですよ！

Oisie Diningがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

Oisie Dining 全コースのお弁当を実食！味・量・コスパはどう？

GREEN SPOON（グリーンスプーン）

メインディッシュ栄養成分の目安

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、冷凍おかずキットが届く宅配サービスです。メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーがあります。

商品カテゴリごとに料金が異なります。まずS（8-11）・M（12-19）・L BOX（20-28）の中から1つ選び、自由に好きな商品を組み合わせて注文するシステムです。

GREEN SPOONの特徴

どのメニューにも野菜がたっぷり。野菜の味が濃く、活き活きとしています。

この焼き目！食欲をそそります。

分厚くてボリュームがあります。とってもジューシーで旨味たっぷり！

鰹はガツン！ではなく、奥の方で全体を支えています。肉肉しさがありながら、鰹出汁がほんのり香る上品なハンバーグです。

定番メニューだけど、新しい。スパイスやハーブの香りが、味の決め手となっています。

他では味わえない、独自性の強いメニューが楽しめます。

鶏肉は皮がおいしいです。ぷりっぷり！ごろっとしていて、身は引き締まっています。

ハーブの香りが良いです。使われているのはエルブ・ド・プロヴァンスという、フランス南部のハーブ。さわやかで優しい香りが、トマト味のチキンに合います。

野菜たっぷり！トマトソースは甘み、酸味がちょうど良くおいしいです。

ワンプレートなのに、満足感があります。メインディッシュにご飯と汁物があれば、ちょうど腹八分目くらいのボリュームです。

1食分に使われる品目が多く、食材が大きめにカットされているのもポイント。食べ応えがあります。

鱈うまっ！下味が付いています。身がふんわりとおいしい。

レモングラスとナンプラーの香りはキツすぎず、ちょうどいい塩梅です。

GREEN SPOONの気になったポイント

メインディッシュは751円〜とやや高めの値段です。

容器ごと温めるタイプではなく、お皿の用意と洗い物は必要です。

GREEN SPOONがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

GREEN SPOONのメインディッシュ20種・スムージー・サラダ・スープを実食！おすすめは？

DELIPICKS サブスクリプション

DELIPICKS サブスクリプションの成分目安

DELIPICKS サブスクリプション（旧シェフボックス）はフレンチシェフが監修する宅配冷凍弁当サービス。おかずのみセットだと主菜1品・副菜2品の構成です。

ごはん付きセットを選ぶと、ごはんの半分をブロッコリーにすることができます。

DELIPICKS サブスクリプションの特徴

スパイス・ハーブをたっぷりと。とても丁寧に調理されています。

和洋中どれもおいしかったですが、特に洋風メニューにはこだわりを感じました。

豚肉がホロホロ。よく煮込まれています。文句なしにおいしい！絶品です。

玉ねぎの甘み、ビールのコク。最高です。

野菜は食感を残した大きめのカット。野菜の味がしっかりしていて、食べ応えがあります。

オイスターソースはほんのりと。豚肉とにんにくの芽の旨みが活きています。

中華のメニューは洋風ほどの驚きはないものの、おいしいです。

箱が小さめで、冷凍庫に収納しやすかったです。

和洋折衷な魚メニュー。白身魚はカラスガレイです。

しっかりとコクのあるソースです。醤油ベースにレモンの香り。ふんわりとした白身魚に合います。

和洋が調和しています。

DELIPICKS サブスクリプションの気になったポイント

1食あたり787円（税込）〜と高め。ごはんなしセットだと、ボリュームは少なく感じました。

表記時間通りに温めても、冷たいことがあります。追加で温めてください。

初回割引を受けるには、最低2回の注文が必要です。ご注意ください。

DELIPICKS サブスクリプションがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

DELIPICKS（旧CHEFBOX）6食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ②安くておいしい

ワタミの宅食ダイレクト

いつでも三菜の価格

ワタミの宅食ダイレクトは、弁当宅配事業を手かげるワタミの冷凍弁当サービス。いつでも三菜は主菜1品・副菜2品の構成です。

ワタミの宅食ダイレクトの特徴

出汁にこだわっていて、和食のメニューは安定感があります。

濃いめもあれば、薄めのメニューもあり。1つの弁当の中で、バランスが取れています。

鶏肉はぷるぷる食感！お醤油味の、ちょうどいい味付けです。

メニューが豊富で飽きません。おまかせにするか・自分で選ぶかも決められます。

中華風の餡がたっぷり。サワラに骨はなく、臭みもなし。食べやすいです。

タケノコはシャキッと。キャベツの甘みが出ていておいしい！

生活スタイルに合わせた豊富なコース。足りないかもと感じた方にはいつでも五菜がおすすめです。

うまい！ふわふわ食感のフライです。甘酸のバランスの良いタルタルが、いい味出してます。

ワタミの宅食ダイレクト いつでも三菜の気になったポイント

麻婆豆腐の豆腐はプルプル感がなく、餡との絡みもイマイチでした…。

いつでも三菜だと量が少なめ。満足感が欲しい方は、いつでも五菜もご検討ください。

ワタミの宅食ダイレクトがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜をお試し！10食セットで届いたメニューは？

シンプルミール

シンプルミールの価格

シンプルミールは、ミールキットを開発するヨシケイの冷凍弁当宅配サービス。主菜1品・副菜2品の構成です。

1食あたり397円は、宅配弁当トップクラスの安さ。定期便はなく、3食セットから買えます。送料が無料なのも嬉しいポイントです。

シンプルミールの特徴

1食あたり約400円！万人受けする味付けで、おいしさも安定しています。

肉がしっとりとしたハンバーグ。王道のデミグラスソースで味付けは最高！

あんかけはちょうどいい甘酸っぱさ！野菜たっぷりでおいしいです。

とり〜りたまごに、少し薄めのカツ。カツがもう少し分厚いとうれしいですね。

3食から気軽に注文できます。他社の冷凍弁当は7食セットからが多く、3食から頼めるところは珍しいです。

容器は正方形と長方形の2種類。長方形タイプは冷凍庫に入れやすいです。

シンプルミールのページから注文画面にアクセスすると、現在販売中のメニューを写真付きで見ることができます。

好きなセットを自由に選べるのがいいですね。

ジューシーな鶏肉です。食欲そそるタンドリーチキン！スパイスを効かせた本格派というよりも、食べやすい日本人好みの味付け。

とろみのある醤油ダレ。野菜たっぷりです。風味がよくおいしい！

シンプルミールの気になったポイント

ボリュームは少なめ。ご飯と汁物があって、腹七分目くらいでした。ヨーグルトや果物など、もう一品追加するとちょうどいいです。

メニュー数が豊富で、和洋中そろっています。ただし注文画面を見てみると、売り切れも多いですね。

シンプルミールは配送エリアが限定されています。お住まいの地域が配達可能かどうかご確認ください。

シンプルミールがおすすめな人

発泡スチロールの箱は、後日配達員が取りに来ます。玄関先に置いておきましょう。

さらに詳しいレビューはこちら

ヨシケイのシンプルミール9食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

健康直球便

健康直球便の価格

健康直球便は、株式会社シニアライフクリエイトの冷凍弁当サービスです。高齢者施設向けの配色サービスを手がける会社が、2020年より冷凍弁当の通信販売を開始。楽天市場でも買えます。

健康直球便の特徴

副菜はもちろん、主菜の付け合わせも充実しています。

玉子がとろとろ！親子丼の豚肉版です。下にたっぷりとごぼうのささがきが入っています。

豚肉に旨みがあり、味付けは上品。お出汁が染みていておいしいです。

韓国風、豆乳カレークリームなど、味付けの種類が豊富です。毎日食べても飽きずに楽しめます。

やわらかく旨みのある韓国風チキン。辛みは少なく、ヤンニョムの甘みを感じるやさしい味付けです。

豆乳カレークリームソースが白身魚の臭みを消してくれています。

ソースはピリッと辛みがあります。カレー風味にクリームのまろやかさが合わさり、おいしいです。

健康直球便の気になったポイント

ぶりの照り焼きなどの焼き魚系メニューは、若干臭みが気になりました。

ぶり単体で食べると若干魚の臭みを感じます。ごぼうと一緒に食べると臭みが消えました。

健康直球便がおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

健康直球便の糖質・カロリー調整食を食べてみました！

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ③ボリュームがある

Meals（ミールズ）

Mealsの栄養成分基準

Meals（ミールズ）は、レシピ動画のDELISH KITCHENがプロデュースする冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

管理栄養士監修・野菜を120g以上使用した彩りのあるお弁当です。

Mealsの特徴

Mealsのお弁当は野菜の味が濃くておいしいです。野菜たっぷり！

肉が細かく挽かれていて、やわらかい！ケチャップの効いたトマトソースで、子どもが好きな味付けです。

ペペロンチーノ風の炒め物。にんにくは抑えめで、あさりの旨みが出ています。少し辛みがあっておいしいです。

レシピ動画のDELISH KITCHENらしいアレンジを効かせた料理が多いです。

定番のお弁当にはない、ひと工夫凝らした料理が楽しめます。味付けのレパートリーも豊富です。

めずらしい鶏肉を使ったすき焼き。レンジから出した途端、しいたけのいい香りが立ち込めます。

鶏肉に醤油ダレがよく合います。甘辛の鶏すき焼き、アリですね！

野菜がごろごろと大きく食べ応えがあります。

大きめにカットされた鶏のむね肉。少し辛味があります。

甘みと旨みのあるチリソースがおいしい！

Mealsの気になったポイント

鮭にケチャップ、チーズを乗せた洋風な一品。ケチャップと鮭の組み合わせは食べ慣れず、私の好みではありませんでした。

定番メニューにはない新しさを感じる一方で、アレンジ料理の味付けについては好みが分かれそうです。

Mealsがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

Meals（ミールズ）の冷凍弁当7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

Dr.つるかめキッチン

糖質制限気づかい御膳の栄養成分基準

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士監修のを制限食に特化した冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

目的別に5つのコースがあります。

Dr.つるかめキッチンの特徴

制限食とは思えないしっかりした味付けです。薄味が多いのかなと思っていましたが、想像以上においしく驚きました！

甘めの味付け。すき焼き風牛丼の具といった感じです。とろみがあって、おいしい。

メイン1種に副菜3種。特に副菜が多めで食べ応えがあります。野菜たっぷり！

濃いめの味噌だれ。鶏肉はぷるんとやわらかいです。

鶏肉は二切れで、メインとしては少しさみしい。もう一切れあると嬉しかったです。

定番のお弁当以上に味付けが多彩です。鶏肉に合わせるソースひとつとっても、中華風クリーム煮、柚子胡椒、味噌だれと凝っています。

毎日食べても飽きが来ないように、工夫されているなと感じました。

やわらかく旨みのあるカレイ。甘みのあるオニオンソースが合います。

Dr.つるかめキッチンの気になったポイント

鶏肉がメインのメニューは、少し物足りなく感じました。

全体としては満足できる量です。

Dr.つるかめキッチンがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

ライザップサポートミール

ライザップサポートミールの栄養成分基準

ライザップサポートミールは、フィットネスクラブのライザップが手がける冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

ライザップサポートミールの特徴

主菜1種に副菜3種。副菜はたっぷり入っていて、満足感があります。

中のチーズが濃厚！トマトソースとチーズでイタリアン風のハンバーグです。

トマトソースたっぷり！ナスや枝豆も一緒に入っています。

さっぱり目のトマトソース。胸肉は角切りでパサつきなく食べられます。

魚料理が特においしいです。骨も処理されていて、食べやすいです。

カレー味のサバに、ピクルスの入ったタルタルソースをトッピング。エスニック風でおいしい！

ピクルスの酸味とサバが合います。好みの味でした。

コクのある、王道のさばの味噌煮！骨がなく食べやすいです。

上に千切りの生姜が乗っていて、食感のアクセントに。

今回頼んだ7品には、どの弁当にも豆が使われていました。植物性たんぱく質がたっぷり摂れますね。

油揚げと枝豆がたっぷりのひじき！おいしいです。

ライザップサポートミールの気になったポイント

残念ながら、固まっていました。解凍後もほぐれず、鶏肉がくっついています。

ベーコンと炒り卵は…

裏返すと卵が固まっていました。正直かたくておいしくなかったです。

今後の改良に期待します。

ライザップサポートミールがおすすめな人

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ライザップのサポートミール7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

一人暮らしにおすすめの宅配冷凍弁当・惣菜 ④冷凍庫の補助サービスがある

三ツ星ファームは、キャンペーン後もずっと冷凍庫が使えるプレゼントプランです。最低12回の購入が必須で、途中で解約すると買取料金が発生します。

LifeMeal（ライフミール）

LifeMealの栄養成分基準

ライフミールは、株式会社シルバーライフの冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

LifeMealの特徴

おいしくてコスパが高いです。頼めば頼むほど安くなるランク制度もあります。

しっとりとやわらかい鶏肉。かなりやわらかいです！皮までトロトロ。

赤ワインソースはクセがなくおいしい。鶏もも肉に合います。

料理の細部にこだわりを感じました。おいしさだけでなく、見栄えや食べやすさにも気を配ったお弁当です。

アジは食べやすくサイコロ状に。しっかりとアジの風味が感じられます。

ナスがトロトロでおいしい！くどすぎないあんかけだれもいいです。

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。10食・20食セットを頼むと無料でレンタルできるキャンペーン中です。

まとめ買いしてストックしておきたい方や、一人暮らしの方には嬉しいサービスですね。

LifeMealの気になったポイント

チーズとひき肉のカレー。子どもが好きな食べやすい味付けです。

豚肉が硬かったです…。味付けはいいだけに、残念でした。今後の改良に期待します。

LifeMealがおすすめな人

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ライフミールの冷凍弁当3食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

まごころケア食

糖質制限食の栄養成分基準

まごころケア食は、管理栄養士が栄養バランスを考えた宅配冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

目的別に6つのコースがあります。今回私は糖質制限食を頼んでみました。

まごころケア食の特徴

糖質制限食はやさしくてまろやかな味付けです。制限食ですが味が薄いなとは感じませんでした。

タレは濃すぎず、牛肉の風味がいいです。肉は硬すぎず、旨味を感じます。

品目が多く、満足感があります。和食と中華を中心に、豊富なメニューが揃っています。毎日食べても飽きません。

つくねは一口サイズで食べやすい。まろやかな味噌味。

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。14食・21食の定期購入なら無料でレンタルできます。

さばは臭みがなく美味しい。さばの下にもやしとザーサイ炒めがあって、一緒に食べると中華風になります。

まごころケア食の気になったポイント

主菜のボリュームがもう少しあると嬉しいです。量は若干少なめに感じました。

まごころケア食がおすすめな人

Amazon、楽天市場でも買えます。

三ツ星ファーム

三ツ星ファームの栄養成分基準

三ツ星ファームは、管理栄養士監修の選べるおかず定期便サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

三ツ星ファームの特徴

三ツ星ファームは野菜がごろっと大きくカットされていて、食べ応えがあります。

甘みのあるトマトソースにチーズをトッピング。ハンバーグに合います。

ファミレスで食べるような安心感のあるハンバーグです。黒コショウが効いていてパンチがあります。

食材を引き立たせるやさしい味付けが特徴です。マリネなどのメニューは酸味を強く効かせています。

鮭は骨がありますが、ふっくらといいお味。じんわりと味噌が香るやさしい味です。

下に敷かれたパスタには軽くバターの香りが付いていて、鮭に合います。おいしいです。

三ツ星ファームには冷凍庫プレゼントプランと長期継続応援プラン、2つの魅力的なオプションプランがあります。

頼んでみて気に入ったら、マイページからプランを変更することができます。

大ぶりのエビマヨです。香ばしい衣が、海老の旨みを閉じ込めています。

衣はふわっと、中の海老はぷりぷり感があります。香りがよいです。

海老の下に敷かれたのキャベツには甘みがあり、一緒に食べるとおいしいです。

三ツ星ファームの気になったポイント

酸味強めな野菜のマリネ。大きめにカットされています。

こちらは水っぽかったです。

三ツ星ファームの副菜は大きめの野菜が入っていますが、たまに水っぽくなるメニューがあります。

甘めのタレに、生姜の強い香り。ぶりの旨味はあまり感じられません。

身はパサつきがあります。生姜が強く効いていますが、若干魚の臭みが残っていました。

三ツ星ファームがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

20種類以上の宅食サービスを試してわかった三ツ星ファームのデメリット

一人暮らしが冷凍宅配弁当を頼むときの注意点

基本的に、冷凍弁当だけでは満腹になりません。主食、汁物、果物などを補ってバランスを取りましょう。

ご飯付きの弁当だからボリュームがある、という訳でもないです。ご飯付きの場合は、副菜1品と汁物を足すとちょうどいいくらいになります。

足りないからと言って、弁当を2つ食べてしまうのはNG！食べ過ぎに注意しつつ、何で補うかを考えておきましょう。

注文する前に、冷凍庫のスペースを確保しておきましょう。特に10食分以上頼むときは、注意が必要です。

冷凍庫の中がいつもいっぱいな方は、冷凍庫補助付きサービスや新しい冷凍庫の購入もご検討ください。

定期購入の場合、ほとんどのサービスがマイページから2回目からの配達を停止できます。

ただし、一部例外もあるので注意してください。「2回目の注文前に解約すると、初回割引分を請求する」「最低3回の注文をお願い」など、定期購入に最低購入回数を設けている場合も。

おためしで利用したい場合は、キャンセル規定をよく確認しておきましょう。

一人暮らしが冷凍宅配弁当を頼むメリット

栄養バランスを考えて、毎日の献立を考える負担が減ります。買い物に行く回数が減り、まとまった時間が確保できますよ。

レンジで5分前後温めるだけ。思い立ったらすぐにおいしいご飯が食べられます。この手軽さが宅配冷凍弁当の大きな魅力です。

宅配冷凍弁当の場合、会社によってバラつきはありますがだいたい3ヶ月前後は冷凍庫で保存可能です。あわてて食べなくてもいいので、急な予定変更に振り回されずに済みます。

一人暮らしにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜まとめ

買い物や料理の手間なし！冷凍庫にストックしておけば、いつでもおいしい食事がいただけます。

あなたのライフスタイルに合ったお弁当・惣菜を選んでください。

Oisie Dining（オイシエダイニング）

GREEN SPOON（グリーンスプーン）

DELIPICKS サブスクリプション

ワタミの宅食ダイレクト

シンプルミール

健康直球便

Meals（ミールズ）

Dr.つるかめキッチン

ライザップサポートミール

LifeMeal（ライフミール）

まごころケア食

三ツ星ファーム

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！高たんぱくでおいしいのは？

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！

冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10！実食した中からおすすめを厳選

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当を紹介します。おいしさ・価格・栄養成分を総合的に判断してランキングを作成しました。

3つのポイントを重視しました。

本記事で紹介する弁当はすべて実食済みです。頼んでみてわかった気になるポイントもまとめました。

kyomi

試した冷凍弁当は20種類以上。各サービスのおいしさや特徴をお伝えします。

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！高たんぱくでおいしいのは？

冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10！実食した中からおすすめを厳選

ダイエットにおすすめの冷凍宅配弁当・惣菜ランキング

1位：Oisie Dining（オイシエダイニング）

ヘルシーメニューの基準値

Oisie Dining（オイシエダイニング）は、冷凍弁当・スープの宅配サービスです。ヘルシーコースのお弁当は糖質30g以下、塩分2.5g以下でダイエットにも向いています。

コースごとに価格が設定されています。おまかせ注文の他、好きな弁当・スープを自由に組み合わせて、4,500円以上で注文できるシステムです。

オイシエダイニングの特徴

ヘルシーコースのメニューを中心にレビューします

肉・魚・野菜、どれを取ってもおいしい！和洋中全てのレベルが高い。イチオシのお弁当です。

分厚い鶏もも肉はしっとりとやわらかい。しっかり旨味が染みています。おいしい！

食後の満足感が大きいです。副菜まで抜かりなし。このクオリティで1食550円〜は、非常にコスパ良く感じます。

4,500円以上で注文可能。コースに縛られず、自由にメニューが選べるのも嬉しいポイントです。

分厚いカレイにトマトとチーズの旨み。身が柔らかくて美味…！

ソースの味が濃すぎないので、後味にしっかりカレイの風味を感じます。

コンパクトな容器で助かります。冷凍庫に収納しやすいです。

梅干しとお醤油のさっぱりした味。イワシと梅干しを一緒に食べると、これまたおいしい！

メインにイワシの梅肉煮込みを出すお弁当は、なかなかないと思います。

Oisie Diningの気になったポイント

ボリュームは若干少なめですが、それでも食後の満足感は高くおすすめしたいお弁当です。

スタンダードコース（640円）のお弁当は、副菜1種がご飯ものになっています。

スープメニューもおいしいですよ！

Oisie Diningがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

Oisie Dining 全コースのお弁当を実食！味・量・コスパはどう？

2位：Meals（ミールズ）

Mealsの栄養成分基準

Meals（ミールズ）は、レシピ動画のDELISH KITCHENがプロデュースする冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

管理栄養士監修・野菜を120g以上使用した彩りのあるお弁当です。

Mealsの特徴

Mealsのお弁当は野菜の味が濃くておいしいです。野菜たっぷり！

肉が細かく挽かれていて、やわらかい！ケチャップの効いたトマトソースで、子どもが好きな味付けです。

ペペロンチーノ風の炒め物。にんにくは抑えめで、あさりの旨みが出ています。少し辛みがあっておいしいです。

レシピ動画のDELISH KITCHENらしいアレンジを効かせた料理が多いです。

定番のお弁当にはない、ひと工夫凝らした料理が楽しめます。味付けのレパートリーも豊富です。

めずらしい鶏肉を使ったすき焼き。レンジから出した途端、しいたけのいい香りが立ち込めます。

鶏肉に醤油ダレがよく合います。甘辛の鶏すき焼き、アリですね！

野菜がごろごろと大きく食べ応えがあります。

大きめにカットされた鶏のむね肉。少し辛味があります。

甘みと旨みのあるチリソースがおいしい！

Mealsの気になったポイント

鮭にケチャップ、チーズを乗せた洋風な一品。ケチャップと鮭の組み合わせは食べ慣れず、私の好みではありませんでした。

定番メニューにはない新しさを感じる一方で、アレンジ料理の味付けについては好みが分かれそうです。

Mealsがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

Meals（ミールズ）の冷凍弁当7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

3位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）

メインディッシュ栄養成分の目安

GREEN SPOON（グリーンスプーン）は、冷凍おかずキットが届く宅配サービスです。メインディッシュ・スープ・サラダ・スムージーがあります。

商品カテゴリごとに料金が異なります。まずS（8-11）・M（12-19）・L BOX（20-28）の中から1つ選び、自由に好きな商品を組み合わせて注文するシステムです。

GREEN SPOONの特徴

どのメニューにも野菜がたっぷり。野菜の味が濃く、活き活きとしています。

この焼き目！食欲をそそります。

分厚くてボリュームがあります。とってもジューシーで旨味たっぷり！

鰹はガツン！ではなく、奥の方で全体を支えています。肉肉しさがありながら、鰹出汁がほんのり香る上品なハンバーグです。

定番メニューだけど、新しい。スパイスやハーブの香りが、味の決め手となっています。

他では味わえない、独自性の強いメニューが楽しめます。

鶏肉は皮がおいしいです。ぷりっぷり！ごろっとしていて、身は引き締まっています。

ハーブの香りが良いです。使われているのはエルブ・ド・プロヴァンスという、フランス南部のハーブ。さわやかで優しい香りが、トマト味のチキンに合います。

野菜たっぷり！トマトソースは甘み、酸味がちょうど良くおいしいです。

ワンプレートなのに、満足感があります。メインディッシュにご飯と汁物があれば、ちょうど腹八分目くらいのボリュームです。

1食分に使われる品目が多く、食材が大きめにカットされているのもポイント。食べ応えがあります。

鱈うまっ！下味が付いています。身がふんわりとおいしい。

レモングラスとナンプラーの香りはキツすぎず、ちょうどいい塩梅です。

GREEN SPOONの気になったポイント

メインディッシュは751円〜とやや高めの値段です。

容器ごと温めるタイプではなく、お皿の用意と洗い物は必要です。

GREEN SPOONがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

GREEN SPOONのメインディッシュ20種・スムージー・サラダ・スープを実食！おすすめは？

4位：マッスルデリ

MAINTAIN（男性ダイエット用）の栄養成分基準

マッスルデリは、健康的なからだづくりをサポートする冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜1品・玄米が基本です。

目的別に4つのコースがあります。

マッスルデリの特徴

マッスルデリの弁当は、全体的に濃いめの味付けです。ガッツリ感が欲しい方に向いています。

肉肉しいハンバーグは粗挽きです。きのこの旨みを感じるデミグラスソースがおいしい！

チーズたっぷりのタコミート。

ひき肉ごろごろっと。ワイルドなタコミート！サルサでバッチリ味が決まっています。

メインだけでなく副菜もたっぷりと盛られていて、満足感があります。

干しエビの味濃いめ。こちらはちょっとしょっぱかったです。

上海焼きそばが特においしかったです。麺類が好きな方におすすめします。

ピリ辛の上海風焼きそば。オイスターソースと醤油が効いた、しっかり濃いめの味付けです。うまい！

太麺で食べ応え抜群です。

マッスルデリの気になったポイント

身は柔らかく、ちょうどいい味付け。風味の良い西京焼きです。

ただ若干魚の臭みあり。ほんの少しですが、気になる人は気になるかと思います。魚はアメリカ産でした。

マッスルデリがおすすめな人

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マッスルデリの冷凍弁当5食分とピザを実食レビュー！頼んでみてわかったこと

5位：Dr.つるかめキッチン

糖質制限気づかい御膳の栄養成分基準

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士監修のを制限食に特化した冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

目的別に5つのコースがあります。

Dr.つるかめキッチンの特徴

制限食とは思えないしっかりした味付けです。薄味が多いのかなと思っていましたが、想像以上においしく驚きました！

甘めの味付け。すき焼き風牛丼の具といった感じです。とろみがあって、おいしい。

メイン1種に副菜3種。特に副菜が多めで食べ応えがあります。野菜たっぷり！

濃いめの味噌だれ。鶏肉はぷるんとやわらかいです。

鶏肉は二切れで、メインとしては少しさみしい。もう一切れあると嬉しかったです。

定番のお弁当以上に味付けが多彩です。鶏肉に合わせるソースひとつとっても、中華風クリーム煮、柚子胡椒、味噌だれと凝っています。

毎日食べても飽きが来ないように、工夫されているなと感じました。

やわらかく旨みのあるカレイ。甘みのあるオニオンソースが合います。

Dr.つるかめキッチンの気になったポイント

鶏肉がメインのメニューは、少し物足りなく感じました。

全体としては満足できる量です。

Dr.つるかめキッチンがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

6位：筋肉食堂Deli ダイエットコース

ダイエットコース1食の平均値

筋肉食堂Deliは、高たんぱく低カロリーな料理を提供する筋肉食堂の冷凍弁当サービスです。ダイエットコースは主菜1品・副菜2品が基本です。

目的別に3つのコースがあります。エブリデイコースは玄米が入って、糖質が30g前後と高め。糖質を抑えたい方にはダイエットコースがおすすめです。

筋肉食堂Deliの特徴

筋肉食堂Deliは鶏肉のメニューが多め。今回頼んだダイエットコースの7品中、6品に鶏肉が使われていました。

しっとりとやわらかい胸肉。厚切りで食べ応えがあります。厚切りのタン塩が、しっとりむね肉になった感じです。

コショウの効いたネギ塩だれが合う！レモンでさっぱりといただけます。

素材のおいしさを活かしたシンプルな味付けが特徴です。

むっちりと甘いもも肉。塩麹のやさしい香りが広がります。

ハードな運動の後に食べやすい！高たんぱくでトレーニーにぴったりの弁当です。

パスタメニューの麺には、豆100％のZEMBヌードルを使用。プリっとした食感の麺です。

ほのかな鷹の爪の辛みに、ニンニクの香り。ソースが麺と合っていておいしいです。

筋肉食堂Deli ダイエットコースの気になったポイント

魚は小骨に注意！さばは旨みが少なく、少し残念な仕上がりでした。

ボリュームはやや少なめです。定期コースのメニューはおまかせで選べません。

他の冷凍弁当に比べると副菜のバリエーションが少ないです。

筋肉食堂Deliがおすすめな人

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筋肉食堂Deliの【新】エブリデイコース7食を実食レビュー！

7位：ライザップサポートミール

ライザップサポートミールの栄養成分基準

ライザップサポートミールは、フィットネスクラブのライザップが手がける冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

ライザップサポートミールの特徴

主菜1種に副菜3種。副菜はたっぷり入っていて、満足感があります。

中のチーズが濃厚！トマトソースとチーズでイタリアン風のハンバーグです。

トマトソースたっぷり！ナスや枝豆も一緒に入っています。

さっぱり目のトマトソース。胸肉は角切りでパサつきなく食べられます。

魚料理が特においしいです。骨も処理されていて、食べやすいです。

カレー味のサバに、ピクルスの入ったタルタルソースをトッピング。エスニック風でおいしい！

ピクルスの酸味とサバが合います。好みの味でした。

コクのある、王道のさばの味噌煮！骨がなく食べやすいです。

上に千切りの生姜が乗っていて、食感のアクセントに。

今回頼んだ7品には、どの弁当にも豆が使われていました。植物性たんぱく質がたっぷり摂れますね。

油揚げと枝豆がたっぷりのひじき！おいしいです。

ライザップサポートミールの気になったポイント

残念ながら、固まっていました。解凍後もほぐれず、鶏肉がくっついています。

ベーコンと炒り卵は…

裏返すと卵が固まっていました。正直かたくておいしくなかったです。

今後の改良に期待します。

ライザップサポートミールがおすすめな人

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ライザップのサポートミール7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

8位：LifeMeal（ライフミール）

LifeMealの栄養成分基準

ライフミールは、株式会社シルバーライフの冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

LifeMealの特徴

おいしくてコスパが高いです。頼めば頼むほど安くなるランク制度もあります。

しっとりとやわらかい鶏肉。かなりやわらかいです！皮までトロトロ。

赤ワインソースはクセがなくおいしい。鶏もも肉に合います。

料理の細部にこだわりを感じました。おいしさだけでなく、見栄えや食べやすさにも気を配ったお弁当です。

アジは食べやすくサイコロ状に。しっかりとアジの風味が感じられます。

ナスがトロトロでおいしい！くどすぎないあんかけだれもいいです。

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。10食・20食セットを頼むと無料でレンタルできるキャンペーン中です。

まとめ買いしてストックしておきたい方や、一人暮らしの方には嬉しいサービスですね。

LifeMealの気になったポイント

チーズとひき肉のカレー。子どもが好きな食べやすい味付けです。

豚肉が硬かったです…。味付けはいいだけに、残念でした。今後の改良に期待します。

LifeMealがおすすめな人

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ライフミールの冷凍弁当3食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

9位：健康直球便

糖質・カロリー調整食の栄養成分基準

健康直球便は、株式会社シニアライフクリエイトの冷凍弁当サービスです。高齢者施設向けの配色サービスを手がける会社が、2020年より冷凍弁当の通信販売を開始。楽天市場でも買えます。

健康直球便の特徴

副菜はもちろん、主菜の付け合わせも充実しています。

玉子がとろとろ！親子丼の豚肉版です。下にたっぷりとごぼうのささがきが入っています。

豚肉に旨みがあり、味付けは上品。お出汁が染みていておいしいです。

韓国風、豆乳カレークリームなど、味付けの種類が豊富です。毎日食べても飽きずに楽しめます。

やわらかく旨みのある韓国風チキン。辛みは少なく、ヤンニョムの甘みを感じるやさしい味付けです。

豆乳カレークリームソースが白身魚の臭みを消してくれています。

ソースはピリッと辛みがあります。カレー風味にクリームのまろやかさが合わさり、おいしいです。

健康直球便の気になったポイント

ぶりの照り焼きなどの焼き魚系メニューは、若干臭みが気になりました。

ぶり単体で食べると若干魚の臭みを感じます。ごぼうと一緒に食べると臭みが消えました。

健康直球便がおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

健康直球便の糖質・カロリー調整食を食べてみました！

10位：GOFOOD（ゴーフード）

GOFOODの栄養成分基準

GOFOOD（ゴーフード）は、手軽でヘルシーな冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

GOFOODの特徴

ご飯は白米や玄米ではなく、ダイズライスです。低糖質・高たんぱくに貢献しています。

GOFOODが合うか合わないか、趣向が分かれる大事なポイントかと思います。

食べてみると、ぷりぷりとした食感。細長いですがタイ米とも違います。一粒一粒がぽろぽろしています。

独特の食感と風味があり、正直私には合いませんでした…。

特に鶏もも肉。脂がたっぷり乗っていておいしかったです。

濃い目の焼き色のついたハンバーグ。香ばしくて噛むほどに旨みが広がります。

焼き鳥屋のつくねをハンバーグにしたような味です。肉厚でおいしい！

1食あたり598円〜（20食の場合）と、高たんぱく弁当の中ではリーズナブルです。

20食セットだと送料が無料になります（北海道・沖縄を除く）。

GOFOODの気になったポイント

身はふっくらしていておいしいですが、苦味が強いです。

味付けは良いですが、魚の質が気になりました。

ダイズライスはガパオなどのエスニック料理に合いますが、正直和食には合いません。

好みが分かれる商品だと感じました。

GOFOODがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

GOFOOD（ゴーフード）はまずい？5食分を実食レビュー！

冷凍弁当でダイエットをする際に気を付けるポイント

正直、冷凍弁当だけでは満腹になりません。主食、汁物、果物などを補ってバランスを取りましょう。

足りないからと言って、弁当を2つ食べてしまうのはNGです！

どの弁当にも栄養成分が記載されています。カロリーのコントロールはしやすいです。

ただ弁当を食べるだけではダイエット効果は見込めません。食事と一緒に必ず運動をしましょう。

最初は5分間のスクワットから。ほどよく筋肉をつけて、脂肪燃焼しやすい体を作ります。

ダイエット向け冷凍宅配弁当・惣菜ランキングまとめ

買い物や料理の手間なし！冷凍庫にストックしておけば、いつでもおいしい食事がいただけます。

あなたのライフスタイルに合ったお弁当・惣菜を選んでください。

1位：Oisie Dining（オイシエダイニング）

2位：Meals（ミールズ）

3位：GREEN SPOON（グリーンスプーン）

4位：マッスルデリ

5位：Dr.つるかめキッチン

6位：筋肉食堂Deli

7位：ライザップサポートミール

8位：LifeMeal（ライフミール）

9位：健康直球便

10位：GOFOOD

筋トレにおすすめの宅配弁当・惣菜ランキングTOP10！高たんぱくでおいしいのは？

冷凍宅配弁当の安い順ランキングTOP10！実食した中からおすすめを厳選

おすすめの冷凍宅配弁当を安い順に紹介します。7食分の弁当を頼んだときに、送料込みでいくらになるのか検証しました。

金額は税込で統一しました。

本記事で紹介する弁当・惣菜はすべて実食済みです。頼んでみてわかった気になるポイントもまとめました。

kyomi

試した冷凍弁当は20種類以上。各サービスのおいしさや特徴をお伝えします。

2024年2月13日時点の料金プランを参考にしています。

宅配冷凍弁当 おすすめ安い順ランキング

1位：トップバリュ おかずセット・ごはんセット

おかずセット・ごはんセットの価格

トップバリュのおかずセット・ごはんセットは、イオンの冷凍弁当シリーズ。製造元は冷凍食品メーカー大手のニップン。おかずセットは主菜1品・副菜2品の構成です。

1食あたり385円。お近くのイオン系列のスーパー、またはオンラインストアで購入できます。

イオンの新しいオンラインマーケット、Green Beans（グリーンビーンズ）ではクーポンを配布中。最低注文金額は4,000円です。

Green Beansメニューから「カテゴリーから探す」→「冷凍食品・氷・アイス・冷凍デザート」→「冷凍食品」→「お弁当・お惣菜プレート」で検索すると、おかずセット・ごはんセットシリーズが見つかりました。

トップバリュ おかずセット・ごはんセットの特徴

かなり安くてコスパがいいです。

1食あたり約400円！万人受けする味付けで、おいしさも安定しています。

甘みの強いデミグラスソース。やわらかくておいしい、王道のハンバーグです。

ソースが甘めで子どもが好きな味ですね。

主菜・副菜共に味付けがはっきりしています。食べて薄いと感じる人は少ないでしょう。

生姜焼きはタレにとろみがあります。濃いめの味付けでご飯が進む！盛りはやや少なめです。

たんぱく質がしっかり摂れるのも嬉しいポイントです。袋の下部に栄養成分表示が明記されています。

さばは小ぶりで薄切りです。骨がなく食べやすい。王道の味付けでおいしいです。

五穀ごはんはふっくらと良い仕上がりです。想像以上のおいしさでした。

おかずセット・ごはんセットの気になったポイント

おかずセット・ごはんセット共にボリュームはやや少なめ。汁物などもう1品用意しましょう。

Green Beansで注文する場合、配送エリアが限定されています。お住まいの地域が配達可能かどうかご確認ください。

トップバリュ おかずセット・ごはんセットがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

イオン（トップバリュ）の冷凍弁当を実食！味・量・コスパはどう？

2位：シンプルミール

シンプルミールの価格

シンプルミールは、ミールキットを開発するヨシケイの冷凍弁当宅配サービス。主菜1品・副菜2品の構成です。

1食あたり397円は、宅配弁当トップクラスの安さ。定期便はなく、3食セットから買えます。送料が無料なのも嬉しいポイントです。

シンプルミールの特徴

1食あたり約400円！万人受けする味付けで、おいしさも安定しています。

肉がしっとりとしたハンバーグ。王道のデミグラスソースで味付けは最高！

あんかけはちょうどいい甘酸っぱさ！野菜たっぷりでおいしいです。

とり〜りたまごに、少し薄めのカツ。カツがもう少し分厚いとうれしいですね。

3食から気軽に注文できます。他社の冷凍弁当は7食セットからが多く、3食から頼めるところは珍しいです。

容器は正方形と長方形の2種類。長方形タイプは冷凍庫に入れやすいです。

シンプルミールのページから注文画面にアクセスすると、現在販売中のメニューを写真付きで見ることができます。

好きなセットを自由に選べるのがいいですね。

ジューシーな鶏肉です。食欲そそるタンドリーチキン！スパイスを効かせた本格派というよりも、食べやすい日本人好みの味付け。

とろみのある醤油ダレ。野菜たっぷりです。風味がよくおいしい！

シンプルミールの気になったポイント

ボリュームは少なめ。ご飯と汁物があって、腹七分目くらいでした。ヨーグルトや果物など、もう一品追加するとちょうどいいです。

メニュー数が豊富で、和洋中そろっています。ただし注文画面を見てみると、売り切れも多いですね。

シンプルミールは配送エリアが限定されています。お住まいの地域が配達可能かどうかご確認ください。

シンプルミールがおすすめな人

発泡スチロールの箱は、後日配達員が取りに来ます。玄関先に置いておきましょう。

さらに詳しいレビューはこちら

ヨシケイのシンプルミール9食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

3位：まごころケア食

まごころケア食の価格

まごころケア食は、管理栄養士が栄養バランスを考えた宅配冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

目的別に6つのコースがあります。今回私は糖質制限食を頼んでみました。

まごころケア食の特徴

糖質制限食はやさしくてまろやかな味付けです。制限食ですが味が薄いなとは感じませんでした。

タレは濃すぎず、牛肉の風味がいいです。肉は硬すぎず、旨味を感じます。

品目が多く、満足感があります。和食と中華を中心に、豊富なメニューが揃っています。毎日食べても飽きません。

つくねは一口サイズで食べやすい。まろやかな味噌味。

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。14食・21食の定期購入なら無料でレンタルできます。

さばは臭みがなく美味しい。さばの下にもやしとザーサイ炒めがあって、一緒に食べると中華風になります。

まごころケア食の気になったポイント

主菜のボリュームがもう少しあると嬉しいです。量は若干少なめに感じました。

まごころケア食がおすすめな人

Amazon、楽天市場でも買えます。

4位：彩ごころ

彩ごころの価格

彩ごころは、タイヘイファミリーセットの新しい冷凍弁当シリーズです。主菜1種・副菜3種の構成。

彩ごころの特徴

彩ごころの容器は、内側にも凝っています。彩り鮮やかでおいしそうです。

中華風の味付け。とろみがあり、肉に脂がのっています。少しスジがありますがおいしいです。

作り手のひと手間が感じられます。花しんじょうはかわいくて、味も良かったです。

塩分控えめでも、ちょうど良い味付けで減塩感はありません。

中華料理には、油をしっかり使っているのが印象に残りました。

しっとりとおいしいフライ。アジはパサつきもなく、香りがよい。ソースがなくてもおいしいです。

彩ごころの気になったポイント

ブロッコリーはとろとろです。

ロールキャベツは温め後も中がまだ冷たかったです。肉の旨みが少なく、物足りなさを感じました。

メニュー数は全部で21種類。今後追加される可能性はありますが、他のサービスと比べると少なめです。

彩ごころがおすすめな人

さらに詳しいレビューはこちら

タイヘイファミリーセット2種類の弁当を実食！ヘルシー御膳・彩ごころはどんな味？

5位：ライフミール

ライフミールの価格

ライフミールは、まごころケア食と同じ株式会社シルバーライフの冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜2品が基本です。

ライフミールの特徴

おいしくてコスパが高いです。頼めば頼むほど安くなるランク制度もあります。

しっとりとやわらかい鶏肉。かなりやわらかいです！皮までトロトロ。

赤ワインソースはクセがなくおいしい。鶏もも肉に合います。

料理の細部にこだわりを感じました。おいしさだけでなく、見栄えや食べやすさにも気を配ったお弁当です。

アジは食べやすくサイコロ状に。しっかりとアジの風味が感じられます。

ナスがトロトロでおいしい！くどすぎないあんかけだれもいいです。

冷凍宅配弁当サービスでは珍しい、冷凍庫のレンタルサービスがあります。10食・20食セットを頼むと無料でレンタルできるキャンペーン中です。

まとめ買いしてストックしておきたい方や、一人暮らしの方には嬉しいサービスですね。

ライフミールの気になったポイント

チーズとひき肉のカレー。子どもが好きな食べやすい味付けです。

豚肉が硬かったです…。味付けはいいだけに、残念でした。今後の改良に期待します。

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ライフミールの冷凍弁当3食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

6位：ワタミの宅食ダイレクト

いつでも三菜の価格

ワタミの宅食ダイレクトは、弁当宅配事業を手かげるワタミの冷凍弁当サービス。いつでも三菜は主菜1品・副菜2品の構成です。

ワタミの宅食ダイレクトの特徴

出汁にこだわっていて、和食のメニューは安定感があります。

濃いめもあれば、薄めのメニューもあり。1つの弁当の中で、バランスが取れています。

鶏肉はぷるぷる食感！お醤油味の、ちょうどいい味付けです。

メニューが豊富で飽きません。おまかせにするか・自分で選ぶかも決められます。

中華風の餡がたっぷり。サワラに骨はなく、臭みもなし。食べやすいです。

タケノコはシャキッと。キャベツの甘みが出ていておいしい！

生活スタイルに合わせた豊富なコース。足りないかもと感じた方にはいつでも五菜がおすすめです。

うまい！ふわふわ食感のフライです。甘酸のバランスの良いタルタルが、いい味出してます。

いつでも三菜の気になったポイント

麻婆豆腐の豆腐はプルプル感がなく、餡との絡みもイマイチでした…。

いつでも三菜だと量が少なめ。満足感が欲しい方は、いつでも五菜もご検討ください。

ワタミの宅食ダイレクトがおすすめな人

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ワタミの宅食ダイレクトいつでも三菜をお試し！10食セットで届いたメニューは？

7位：健康直球便

健康直球便の価格

健康直球便は、株式会社シニアライフクリエイトの冷凍弁当サービスです。高齢者施設向けの配色サービスを手がける会社が、2020年より冷凍弁当の通信販売を開始。楽天市場でも買えます。

健康直球便の特徴

副菜はもちろん、主菜の付け合わせも充実しています。

玉子がとろとろ！親子丼の豚肉版です。下にたっぷりとごぼうのささがきが入っています。

豚肉に旨みがあり、味付けは上品。お出汁が染みていておいしいです。

韓国風、豆乳カレークリームなど、味付けの種類が豊富です。毎日食べても飽きずに楽しめます。

やわらかく旨みのある韓国風チキン。辛みは少なく、ヤンニョムの甘みを感じるやさしい味付けです。

豆乳カレークリームソースが白身魚の臭みを消してくれています。

ソースはピリッと辛みがあります。カレー風味にクリームのまろやかさが合わさり、おいしいです。

健康直球便の気になったポイント

ぶりの照り焼きなどの焼き魚系メニューは、若干臭みが気になりました。

ぶり単体で食べると若干魚の臭みを感じます。ごぼうと一緒に食べると臭みが消えました。

健康直球便がおすすめな人

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健康直球便の糖質・カロリー調整食を食べてみました！

8位：ニチレイフーズダイレクト ウーディッシュ

楽天市場の価格

ウーディッシュは、ニチレイフーズダイレクトの冷凍弁当シリーズ。1食に20品目以上使ったお弁当です。おかず3品が基本です。

ウーディッシュの特徴

彩りと手作り感のあるお弁当です。見た目にもおいしそう！

半熟気味の玉子。味付けはあっさりしています。

ホッとするやさしい味付けです。

ものすごいなめらかなメンチ。優しい味わい。

ウーディッシュのお弁当はすべて20品目以上。バランスが取れています。

赤味噌ベースの味噌カツ風タレ。しっとりとおいしい。

バター香る和風パスタ。とろりとしたきのこのソースが美味。

ウーディッシュの気になったポイント

多品目で満足感がありますが、量はやや少なめです。

横長のボックスは、冷凍庫に収納しやすい形状でした。

ウーディッシュがおすすめな人

9位：Dr.つるかめキッチン

Dr.つるかめキッチンの価格

Dr.つるかめキッチンは、専門医と管理栄養士監修のを制限食に特化した冷凍弁当サービス。主菜1品・副菜3品が基本です。

目的別に5つのコースがあります。

Dr.つるかめキッチンの特徴

制限食とは思えないしっかりした味付けです。薄味が多いのかなと思っていましたが、想像以上においしく驚きました！

甘めの味付け。すき焼き風牛丼の具といった感じです。とろみがあって、おいしい。

メイン1種に副菜3種。特に副菜が多めで食べ応えがあります。野菜たっぷり！

濃いめの味噌だれ。鶏肉はぷるんとやわらかいです。

鶏肉は二切れで、メインとしては少しさみしい。もう一切れあると嬉しかったです。

定番のお弁当以上に味付けが多彩です。鶏肉に合わせるソースひとつとっても、中華風クリーム煮、柚子胡椒、味噌だれと凝っています。

毎日食べても飽きが来ないように、工夫されているなと感じました。

やわらかく旨みのあるカレイ。甘みのあるオニオンソースが合います。

Dr.つるかめキッチンの気になったポイント

鶏肉がメインのメニューは、少し物足りなく感じました。

全体としては満足できる量です。

Dr.つるかめキッチンがおすすめな人

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Dr.つるかめキッチンの冷凍弁当7食分を実食レビュー！頼んでみてわかったこと

10位：ニチレイフーズダイレクト 気くばり御膳

気くばり御膳の価格

気くばり御膳は、ニチレイフーズダイレクトの冷凍食品サービス。主菜1品・副菜4品が基本です。

気くばり御膳の特徴

おいしい！温めムラもなく、冷凍技術の高さが伝わってきます。